Hvordan Calm ADHD Symptomer

Et barn med Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) viser symptomer på uoppmerksomhet , gående høyt aktivitetsnivå og impulsiv atferd . Problemer i relasjoner hjemme og på skolen ofte er sluttresultatet . Barn med ADHD ønsker ikke å føle eller handle slik de gjør . Det er ting foreldre kan gjøre utover hjelp av leger og medisin for å roe et barns ADHD symptomer . Instruksjoner
Kosthold og ADHD
en

Start ved å ta en titt på alt barnet ditt er forbruker . En matdagbok er en utmerket måte å finne ut om visse matvarer eller tilsetningsstoffer eskalere barnets ADHD symptomer eller roe dem . Noen mistenkelige elementer er sukker , røde og gule mat fargestoffer og sjokolade .
To

Bli en etikett leser og se maten nøye for skjult sukker . Noen sukker går under forskjellige navn som sukrose , dextrose , glukose , laktose og fruktose for å nevne bare noen få.
3

Planlegg måltider fremover så du serverer sunne balanserte måltider . Hold frisk frukt og grønnsaker kuttet opp og klar til å spise slik at barnet ditt har alltid en sunn godbit hendig , og drikke vann , melk eller 100 % juice i stedet for brus .
4

Diskuter maten blir servert for skolen partier med barnets lærer og foreslå valg som ikke vil agitere ditt barns oppførsel . Ett alternativ er å sende barnet ditt en spesiell godbit for fest dagen , og fortelle læreren hva barnet kan og ikke kan spise fra partiet menyen .
5

Lær hvordan du kan bake og forberede godbiter laget med produkter som er mindre tilbøyelige til å forårsake ADHD symptomer . Vurder å bytte sjokolade med carob og erstatning sukker med honning hvis barnet ditt reagerer godt til dem . Det finnes mange sunne alternativer , og det er verdt den tiden du bruker på forskning .
Behavioral Struktur
6

Set regler , forventninger og konsekvenser med fokus primært på positiv forsterkning . Sørg for at barnet forstår de regler, forventninger og konsekvenser deretter følger gjennom konsekvent .
7

Tilbring kvalitetstid med barnet ditt ofte . Spille spill, delta i aktiviteter som gjør at barnet ditt å trene regelmessig , men det meste snakke med barnet ditt til å la ham vite at han er viktig for deg .
8

Organisere hjemmet ditt liv fordi barn med ADHD ikke fungere godt i et rotete , uforutsigbare omgivelser . Komplett lekser tidlig , samle skolemateriell , sette dem på samme sted hver kveld , har skolen klær , og være klar for neste dag .
9

Hjelp barnet ditt å kontrollere skolemiljøet ved å sette opp en organisert bærbare og ryggsekk for klassearbeid, lekser og forsyninger . Sørg for at barnet har en planlegger å ta opp lekser og aktiviteter .
10

holde en åpen dialog med barnets lærer . Del din kunnskap om barnet ditt , dine forventninger på skolen og effektive måter du har funnet å kunne håndtere hyperaktiv og uoppmerksom oppførsel .
11

Bruk time-out som et positivt verktøy for å la barnet ditt til å bli fjernet fra en agiterende situasjonen og roe ned . Break store jobber i små oppgaver og gjenta rolig instruksjoner .
12

Ro ADHD symptom på dårlig konsentrasjon ved å sørge for barnet ditt er å få nok søvn hver natt . Barn 1 til 3 år gamle trenger 12 til 14 timers søvn , bør 3 til 6 år gamle barn får 10 3/4 til 12 timer med søvn , barn 7 til 12 år må 10 til 11 timer , og 12 til 18 år gamle barn trenger 8 ¼ til 9 ½ timers søvn hver dag .