Helse og Sykdom
Unngå egg og alle matvarer er kjent for å inneholde egg - . inkludert brød, iskrem , majones, mange salatdressinger, pasta , supper og enda noen viner
to
Vær forsiktig med bakevarer - mange inneholder egg . Disse inkluderer pretzels, bagels , boller , kaker, kjeks og brød
3
Pass på bakevarer med skinnende topper . ; de er vanligvis børstet med egg for å gi dem en glasert utseende .
4
Styr klar av produkter som inneholder elementer som kalles albumin og ord som begynner med " egg " eller " ovo . " Disse er eggprodukter .
5
Vær forsiktig med produkter med lecithin . Det er ofte hentet fra eggeplommer .
6
Sjekk med produsenten når du ser elementer som er oppført som bindemidler, emulgatorer eller coagulants . Egg kan brukes til disse formålene .
7
Les etikettene av sjampo og andre kosmetiske produkter . De kan inneholde egg produkter også.
8
Sjekk dine medisiner . Egg proteinene brukes her også .
9
Bestill enkle måltider på restauranter , uten sauser og sauser . De er mindre sannsynlighet for å inneholde egg .
10
Bytt egg i din egen baking og matlaging . I stedet for å bruke egg som bindemiddel , med 1/2 av et stort moset banan, 1/4 c . soyamelk, eller 1/2 c . most tofu . Xantangummi blandet i en lik mengde vann kan bli pisket som et egg hvitt .
11
Tilsett noen spiseskjeer med vann som en erstatning når en oppskrift krever en eller to egg .
12
Erstatt eggerøre med egge tofu til frokost . Skjær den i små biter og deretter sauté med løk , paprika eller hva ØNSKES .
13
Beware of elementer merket " egg substitutter . " Les etikettene nøye , da de kan inneholde eggprodukter .
14
Suppler kosthold med vitamin C med ekstra bioflavonoider, 1000 til 5000 mg daglig, eller quercetin , 500mg to ganger daglig . De både hjelpe kroppen din tåler allergener og øke immunforsvar .
15
Ta 100mg bromelain to ganger daglig . Det forbedrer opptaket av quercetin .