Helse og Sykdom
omrammer madrasser, spiralfjærer og puter i plastdeksler . Spesielle dekker er nå solgt til dette formålet , men noen plastdeksel vil gjøre så lenge det er lufttett .
To
Kjøp en naturlig latex madrass . Naturlig latex er helt motstandsdyktig mot støvmidd , så vel som å være veldig bra for ryggen
3
Fjern rot som bøker og magasiner fra rom - . Disse er prime støv mål
4
Vask sengetøy i varmt vann . Det vil drepe alle støvmidd. Kaldt vann vil bare fjerne om lag 90 prosent av dem . Endre sengetøy en gang i uken
5
Tørre rene gardiner og andre nonwashable elementer - . Dette vil bli kvitt støvmidd
6
Bruk overopphetet damp til å rengjøre tepper , som . er gode kilder til støvmidd . Hvis mulig , fjerne tepper helt , spesielt i soverom til 7
Vacuum ofte - . Minst hver uke - inkludert tepper og møbeltrekk . Bruk en støvsuger med en høy effektivitet filter .
8
Spray tepper hver måned med en 3 prosent garvesyre løsning . Det kan bidra til å holde støvmidd på et minimum .
9
Bruk polyuretan dekker over matter på møblene dine , spesielt hvis du planlegger å være borte over lengre tid .
10
Keep it cool - forlate klimaanlegg kjører når det er varmt og fuktig ut . Støvmidd trives i varme og fuktighet .
11
Tørk og mopp utsatt overflater regelmessig . Vær oppmerksom på støvsamlere som ventilasjonsluker og takvifte .
12
Ta allergi medisiner som foreskrevet for å holde symptomene under kontroll .
13
Legg 1000 til 5000 mg vitamin C pluss bioflavonoid kompleks til din diett daglig fordelt på flere doser , pluss 500mg av quercetin to ganger daglig . Disse både bidra til å redusere allergisymptomer og øke immunforsvaret .
14
Ta 100mg bromelain to ganger daglig . Det forbedrer quercetin opptaket .
15
Legg urter burdock , løvetann og solhatt til kosthold . Ta så et skjær eller i kapsler , eller drikke som te. Disse urtene lindre allergisymptomer .
16
Suppler med koenzym Q10 . Ta 100mg daglig . Det hjelper immunforsvaret , og forskning er i gang for å finne ut om det bidrar til å lindre allergi og astma symptomer .
17
Bruk brennesle og mullein blad for å lindre allergiske reaksjoner . De er bra for luftveisreaksjoner. Ta så kapsler , te eller tinktur .