Helse og Sykdom
Reduser stressnivået hos eldre . Dessverre , som vi blir eldre , vi ofte bekymre deg mer om ting som ikke bry oss når vi var yngre . Studier indikerer stress kan være en medvirkende faktor i utviklingen av Alzheimers og andre demens .
To
øke østrogentilskudd hos kvinner etter overgangsalderen . Innledende studier tyder på at kvinner som får østrogenbehandlinger ca 40 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle tegn på Alzheimers . Tenkte å forbedre hjernens hormonreseptorer , kan østrogenbehandling kommer fra plante eller syntetiske kilder .
3
Konsumere supplerende kilder til antioksidanter . Sunn hjernecellenegår til grunne når de møter frie radikaler som finnes i luften vi puster . Antioksidanter , i sin tur , å ødelegge frie radikaler, og dermed beskytte hjernen . Vanlige kilder til antioksidanter er vitamin E , vitamin C , Koenzym Q10 , selen og B6 .
4
Senk hjernen ' eksponering for bly og andre tungmetaller forgiftning ved å øke nyttige mineraler i dietten. Både sink og magnesium lovende for å redusere avleiringer i hjernen forårsaket av tungmetaller. Noen studier indikerer eksponering for tungmetallerer en viktig årsak til demens .
5
Bruk alternative urte behandlinger fra Østen . Ginkgo biloba er populært for å øke hjernens funksjon og nye studier tyder på en annen kinesisk urt , klubb mose , viser lovende for å hindre demens og reversere effektene i noen Alzheimers pasienter .