Slik Fast Trygg unngå Anoreksi

Et individ kan fort for mange grunner , for eksempel for å fremme naturlig rensing av kroppen og legge til rette for åndelig utvikling . Noen mennesker selv raskt å trene kroppen til å takle stress. Fasting bør alltid skje under oppsyn av en lege for å unngå potensielle helsefarer , som anemi , anoreksi og hyperglykemi . Ofte enkeltpersoner hevder at sporadisk fasting hjelper dem til å føle seg fornyet , energisk og sunnere enn noen gang før . Du trenger
Frukt og grønnsaksjuice
Andre mennesker
Doctor på
Vis flere instruksjoner
Rask Trygg unngå Anoreksi
en

Be om et fysisk undersøkelse fra legen din . La legen din vet at du planlegger å faste , og han vil trolig ta blodtrykket , ta blodprøver og foreta andre tester for å vurdere din generelle helse .
To

Tenk på din historie . Hvis du eller nære familiemedlemmerhar lidd av spiseforstyrrelser eller har hatt problemer med å holde tilstrekkelig kroppsfett eller vekt , ikke fort .
3

Opprettholde ernæringsmessig balanse . Frukt -og grønnsaksjuice kan bistå med langsiktig faster , så lenge de er friske og består av 100 prosent juice , uten tilsetningsstoffer eller sukker . Den naturlige sukker i disse drikkene gir kroppen med energi .
4

Kok hele grønnsaker til den er myk , og deretter tappe suppen for drikking . Kjøttkraft kan forbrukes tre ganger daglig. Den grønnsaksbuljong kan bidra til å holde kroppen skikkelig drevet .
5

Hold deg til en tidsplan . For juice faster , arbeide med legen din for å forberede en diett av juice måltider som du kan drikke flere ganger daglig .
6

Rask med andre for å unngå hemmelighetskremmeri som markerer anoreksi . Hvis du heller vil fort alene , varsle familie og venner at du faster trygt , mens under medisinsk tilsyn , og være åpen med dem om din ernæringsmessige bekymringer .
7

Begrens fysisk aktivitet . Trening anoreksi kan utvikle seg når folk begrense kaloriinntaket og presse kroppen sin til harde treningsøkter .
Avgjøre om du trenger til Fast
8

Fast for åndelig vekst . Mange religioner vurdere faste en tid av indre ro og rensing av fysiske synder .
9

avgifte systemet . Mange raske for rensing fordeler , som det kan fjerne avfall og gamle næringsstoffer fra kroppen din .
10

Bruk faste som en del av din vekt - tap programmet . Juice faster eller sukker faster kan utføres for å hjelpe til med vekttap . Imidlertid bør slike faster bare utføres med godkjenning og veiledning av en lege .
11

forbedre idrettslige prestasjoner . Profesjonelle idrettsutøvere ofte fort før store utstillinger , i et forsøk på å styrke kroppen og fjerne oppbygging av giftstoffer .
12

Rask trygt før viktige medisinske tester . Legen din vil gi deg råd når det er nødvendig å faste før har visse prosedyrer utført .