Den riktige måten å bruke en korsryggstøtte Pillow

Det er lett å lide en skade i korsryggen ( korsryggen) område . Kan skade den mens idrett, i en bilulykke , som følge av et kjent fall eller ved aldring. Etter først å behandle skaden med hvile og is, vil du få beskjed om å begynne å få på med din normale daglige aktiviteter . Når disse aktivitetene omfatter kjører eller sitter i en kontorstol , kan en korsryggstøtte pute gå en lang vei mot lettelser ubehag . Kontorstol

Mange som arbeider i et kontor har en tendens til å slentre eller sitte med dårlig holdning som dagen går. Dette kan være spesielt skadelig hvis du allerede har noen form for korsrygg svakhet . For å bidra til å støtte din lumbar området , skyv pute i gapet mellom korsryggen og stolen . Puten vil være i vertikal stilling , og det vil støtte din lumbar området som du sitter i stolen og gjøre din gjerning .
Kjøring

Kjøring i mer enn 15 minutter om gangen kan ha en negativ innvirkning på en lumbar området som allerede er syke . Tyngdekraften trekker ned på ryggraden , og resultatet er smerte , sårhet og nummenhet . Hvis dine lumbale problemer er også ledsaget av isjias smerter som reiser ned ett av beina , kan du også føle en skarp smerte nedover beinet mens du kjører . En lumbar pute plassert bak korsryggen vil støtte den naturlige kurven i korsryggen og gjøre kjører lange avstander en mindre smertefull opplevelse .
Sleep

Mange personer med lumbale problemer har en vanskelig tid å sove gjennom natten . Utvide bena vil føre til press på korsryggen hvis du sover på ryggen . For å minimere ubehag , legg en pute under knærne for å avlaste presset på korsryggen . Dette bør resultere i en mer fredelig natts søvn .