Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan Crack the Lower Tilbake

Noen ganger korsryggen føles stram og sår . Det føles som det er behov for å være " sprakk ". Med mindre du har en kiropraktisk avtale på det tidspunktet , kan det hende du føler behov for å knekke korsryggen selv . Dette kan noen ganger gi deg midlertidig lindring av smerte du kan være følelsen - i hvert fall inntil du kan gjøre det til en kiropraktor . Instruksjoner
en

Løsne musklene i korsryggen ved å strekke dem . Hvis musklene er for anspent , vil du ikke være i stand til å knekke korsryggen .
To

Sitt i en stol , helst med høy rygg , og plassere føttene godt på gulvet foran av dere .
3

Vri overkroppen i midjen til høyre . Ta tak i stolryggen med venstre hånd , og vri så langt til høyre som mulig til du føler eller hører korsryggen sprekk .
4

Gjenta denne bevegelsen til venstre . Ta tak i stolen tilbake med høyre hånd og slå til du knekke korsryggen .

Relaterte artikler
Hva er Grade One Retrolisthesis
Årsakene til en herniated disk
Sko som er gode for ryggen din
Cons of Chiropractic Care
Kronisk lavere ryggproblemer
Cervical trekkraft enheter eller metoder
Effektivitet av Laser Therapy for ryggproblemer
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt