Hvordan finne en Back Pain Remedy

Hvis du lider av sporadisk eller kroniske ryggsmerter , forstår du hvor viktig det er å finne noen form for lettelse . Hvis ryggen din smerte er ikke alvorlig nok til å ta kontakt med en lege , bør du vurdere å bruke disse hjemme rettsmidler for å behandle det . Instruksjoner
en

Sov med en pute mellom knærne når du sover på siden . Dette kan lindre smerten .
To

lå på gulvet med knærne bøyd og føttene hviler på en stol . Dette fjerner press og tar vekten ut av ryggen din .
3

Ta en over -the -counter smertestillende . Ibuprofen , naproxen eller paracetamol kan tas av og til å bidra til å håndtere ryggsmerter .
4

Ha litt varme på ryggen . Bruk en varmepute på et lavt eller middels innstilling å bidra til å redusere ubehag forbundet med ryggsmerter . Hold varmen på smerten stedet for minimum 20 minutter .
5

Bruk en ispose . Is har også vist seg å gi tilbake smertelindring. Hold isen på ryggen i 5 til 10 minutter .