Heat & Cold Therapy for senebetennelse

senebetennelse , formelt kalt senebetennelse, kan det føre til en rekke årsaker , inkludert skade, overforbruk og tap av elastisitet som følger med aldring , ifølge National Institutes of Health. Senebetennelse er en betennelse i en sene , som er det som forbinder muskelen til beinet . Redusere betennelsen vil redusere smerte og til slutt tilstanden vil gå bort . Cold Behandling

Anvendelse av en kald pakke eller is skal ligge innenfor de første 24 til 48 timer med skade eller angrep av senebetennelse . Bruk den 20 minutter på det berørte området . Ice eller kalde omslag redusere hevelse og nummen eksterne skadde området for å redusere smerte . Etter 48 timer , kan isen hjelpe området føler seg bedre , men det vil ikke hindre eller redusere hevelse videre .
Heat Treatment

Bruk av varme til det berørte området øker blod strømme ved å åpne blodkarene rundt sene. Blodstrøm er en viktig komponent for å helbrede senen . Oppvarming kan være i form av en elektrisk varmepakning eller et is /varmepakning som kan varmes i mikrobølgeovn , eller sette i varmt vann. Påfør varme 48 timer etter skaden eller utbruddet av senebetennelse . Bruk den for 20 minutter .
Ytterligere behandling

Leger anbefaler ofte kalde og varme behandlinger i tillegg til å hvile og over-the -counter anti -betennelse medisiner slik som ibuprofen . Det viktigste aspektet ved behandling hviler den skadde sene . Senebetennelse kan være en kronisk tilstand .