Hvordan Heal Shoulder Leddbånd

skulder ustabilitet skyldes overforbruk eller ulykkesskade . Når skulderen er ute av ledd , er de leddbånd, sener og muskler rundt leddet alle berørt . Mens de fleste skader kan behandles uten kirurgi , alvorlige tårer krever det . Nedenfor er effektive tiltak for å helbrede anstrengte skulder leddbånd . Du trenger
Anti - inflammatorisk narkotika
Fysioterapeut på
Vis flere instruksjoner arkiv Behandling
en

Hvil ligament . Unngå aktiviteter som gjør at leddbånd og skulderområdet smerte . Diskuter din nåværende bruk skulder med legen din og endre dine daglige aktiviteter . Hvile er viktig for rask og riktig helbredelse av skulderen .
To

regelmessig ta en anti - inflammatorisk . Et ikke -steroid antiinflammatorisk middel slik som aspirin eller ibuprofen vil redusere smerte og hevelse assosiert med skaden . Ta en dose hver sjette time for varige smerter .
3

Utfør rehabilitering øvelser . En fysioterapeut kan hjelpe deg med å styrke musklene og senene rundt skulderen for å gi økt stabilitet . Øvelser kan vanligvis utføres hjemme , men krever konsistens og tålmodighet .