Hvordan Riktig Suppination

Er de første tegn på slitasje som du ser på deg skoene på uteområdet ? Hvis dette er tilfelle , har du sannsynligvis suppinate når du kjører eller går . Dette betyr at foten ruller utover, og at buene i føttene er trolig høye. Følg disse trinnene hvis du vil korrigere suppination . Instruksjoner
en

Kjøp en fleksibel sko som har en myk mellomsåle . Dette vil bidra til å hindre suppination .
To

Wear lave hæler . Høyhælte - sko er ikke bra for noen , og de ​​kan sette overdreven belastning på leddene i en person med høye buer .
3

Ikke klem føttene i sko som er for liten. Pass på at det er et mellomrom mellom din lengste tå og slutten av showet som er omtrent på størrelse med en tommelfingernegl .
4

Kjøp sko med bue støtte . Personer med høye buer trenger denne støtten .
5

Gå til en skobutikk eller kjører butikken for å kjøpe sko. Å være profesjonelt montert vil hjelpe deg å unngå problemene knyttet til suppination og høye buer . Hvis du finner et par sko som du liker , kan du kjøpe et annet par på Internett eller på en lavpriskjede .
6

Se en podiatrist hvis du opplever foten smerte . Noen mennesker med høye buer som suppinate vil ha nytte av orthotics eller andre former for foten støtte.