Slik Cure svake knær

Svake og skadde knær er et vanlig problem som mange mennesker møter . Smerten som du føler deg i knærne kan noen ganger virke uutholdelig . Heldigvis er det flere ting du kan prøve som kan bidra til å lindre smerten forbundet med svake knær . Instruksjoner
en

Prøv et hjem rette for å se om det gir noe lindring . Mange sverger til å ta eple cider eddik for å kurere svake knær . For å gjøre dette, bare blande en skje av eddik med en skje av honning og drikke det i en kopp varm te .
To

Bruk et kne spenne å gi smertelindring og beskyttelse . Det finnes flere typer av kneet bukseseler som kan hjelpe når du står eller trener.
3

Utøve quadriceps muskler . Studier har vist at sterkere firemannsrom kan bidra til å lindre smerten forbundet med svake eller skadde knær . En stor quad øvelsen er å utføre flere sett med leg extensions på en leg extension maskin på et lokalt treningssenter .
4

Ta en vitamin supplement . Det finnes kosttilskudd som kan hjelpe reparere skader på knærne . Kollagen og glukosamin sulfat er to av de bedre typer for å prøve , og er tilgjengelig på de fleste vitamin butikker .
5

Sjekk din vekt. Mange mennesker opplever svake knær etter at de har satt på en betydelig mengde vekt . Å miste vekt og holde den under kontroll kan eliminere svake kneproblemer eller hindre utvikling av svake knær .