Hvordan identifisere Heel Spurs

Du trenger ikke å være en idrettsutøver å utvikle hælspore . Forårsaket av en overdreven beinvekstpå hælen , kan spurs resultere i plantarfascien - et leddbånd som er festet til foten - for å trekke bort fra hælen bein . Kjenne symptomer på en hæl anspore vil bidra til å forhindre ytterligere skade på hælen . Instruksjoner
en

mistenker at du har en hæl anspore hvis du opplever kroniske smerter i hælen din . Spesielt hvis smertene oppstår i morgen , når føttene først gulvet . Hvis hæl smerter letter etter at du har gått et stykke , kan dette være et symptom på hæl anspore .
To

Tenk at du har utviklet en hæl anspore hvis du finner du går på tærne eller endre dine skritt for å redusere hæl smerter . Ved å endre din gangart , er du lettelser slepebåten av hælen ligament , som i sin tur reduserer hæl smerter .
3

Palpate hælen . En hæl anspore vil føle deg som en liten , benete vekst , minst 0,13 inches eller lengre , på undersiden av hælen . Sporen slutt en tendens til å peke mot tærne . Hvis du føler en beinvekst, kan du ha en hæl anspore .
4

Spør deg selv om smertene rundt hælen din er sentrert foran hælen , mot buen . I så fall kan du ha en hæl anspore .
5

Vurdere hælen for hevelse . Hvis resten av foten din er ikke hoven , men hælen er oppblåst og rødt , mistenker en hæl anspore .
6

Evaluer deg selv for ankel , kne , hofte eller rygg smerter som har utviklet seg siden du først opplevd smerter i hælen din . Fordi en hæl anspore vil få deg til å endre måten du går , kan leddene i resten av beinet og inn i ryggen din blir inflammed .