Helse og Sykdom
Å være immobile bremser blodsirkulasjonen, slik at blodpropperi venene . Så snart du er i stand til å bevege seg rundt , stå opp , flytte bena og ta korte turer hver time . Strekke på musklene og massere dem lett . Hvis du er ute av stand til å bevege seg rundt , mens du sitter , strekke på kalver muskler ved å løfte hælene med tærne på bakken , og løfte tærne med hælene fortsatt på bakken . Trene musklene vil øke blodstrømmenfor å forhindre dannelsen av blodpropper .
To
Ta alle foreskrevet medisiner som anvist . Heparin og Coumadin er blodfortynnende som er foreskrevet av leger . De hindre nye blodpropper fra forming og eksisterende blodpropp fra å vokse ved tynning blodet og gjør det mindre klissete .
3
Drikk rikelig med væske for å holde deg hydrert , med mindre legen din har begrenset væskeinntaket . Dehydrering fører blod til å tykne og fartøy til å bli smalere . Væsker holde blodet i bevegelse og mindre sannsynlighet for å levre seg . Ikke begrense væsker etter kirurgi eller når du sitter i lange perioder av gangen .
4
Bruk kompresjonsstrømper . Støttestrømper er tettsittende , og de press forsiktig på ankelen og mindre press som det går opp på leggen . Den milde press oppfordrer blod retur fra beina og forhindrer tilbakestrømning og dannelse av blodpropper . Science Daily antyder lår - lengde kompresjonsstrømper snarere enn kne - lengde .
5
Spis mat som inneholder flavonoider . Flavonoider er kraftige antioksidanter som lavere kolesterolnivå , reduserer blodtrykketog hindre blodet levrer seg ved å gjøre det mindre klissete . Matvarer som inneholder flavonoider er mørke druer som rødt eller lilla , mørk lilla drue juice , mørk sjokolade og grønn te .