Helse og Sykdom
Laste opp på karbohydrater . Hvis du ønsker å få hyper og har mest energi mulig , trenger din glykogen lagring for å være full . Dette kommer fra å spise det meste komplekse karbohydrater . Spis en sunn lunsj som er full av komplekse karbohydrater og lite fett . Ta med en moderat mengde magre proteiner i måltidet for optimal effekt .
To
Hold deg hydrert . Drikk rikelig med vann for å sikre at du holder deg hydrert . Å være dehydrert etterlater deg følelsen som du har ingen energi i det hele tatt . Komme hyper og bor på den måten betyr å sørge for kroppen din er fullt hydrert og klar til å gå .
3
komme i bevegelse. Få hjertet ditt pumper og blodet flyter . Gå for en rask joggetur . Har flere hopping knekt på plass . Slippe til gulvet og gjøre noen push ups . Øke blodstrømmen til hjernen din til å føle seg våken . Gjør øvelser når følelsen treg å få hyper og sunn samtidig .
4
Styrk deg selv med fartsfylt musikk . Fyll din MP3-spiller med låter som gjør deg hyper . Sanger med underliggende " champion " temaer som " Eye of the Tiger », « We are the Champions " og " We Will Rock You " er gode motivatorer for sports - orienterte mennesker . Finn musikken som motiverer deg og få hyper ved å føle energien i musikken .
5
Drikk koffein for en rask økning . Det er ingen hemmelighet at mange mennesker ikke kan starte dagen uten deres kaffe . Koffein gir deg en rask økning av energi og øker nivået av årvåkenhet . Hvis du føler deg veldig sliten og trenger en rask løsning , drikke kaffe , koffeinholdige brus eller koffeinholdige energidrikker . De vil vekke deg , nesten umiddelbart .