Hvordan kontrollere trangen til å Purge

Bulimi , en spiseforstyrrelsesom fører til den lidende til overstadig spise og umiddelbart rense , kan forårsake tannkjøttsykdom , osteoporose , nyresykdom , hjertesykdom og død . Lidelsen rammer som regel kvinner og tenåringer . Symptomene på sykdommen inkluderer ukontrollerbare spising av høyt kalori mat og aggressive forsøk på å renske maten gjennom oppkast eller å ta av avføringsmidler, diuretika eller klyster . Personer som lider av bulimi vanligvis frykter økende vekt og alltid ønsker å gå ned i vekt når det er mulig . Fighting bulimi generelt krever behandling og bruk av antidepressiva . Kontrollere trangen til å rense krever disiplin og et sunt syn . Instruksjoner
en

Rådfør deg med lege eller terapeut om å søke hjelp med din kamp mot bulimi . Hemmelighets matvaner , en uvilje mot å spise foran andre og en opptatthet av kroppen din image kan indikere et behov for å søke hjelp . Innrømme at du har et problem er det første skritt mot utvinning.
To

Følg instruksjonene du får fra din lege eller terapeut om behandling av bulimi . Atferdsterapifokuserer på å endre dine vaner , mens kognitiv terapi fokuserer på kjemper de negative tanker som fører til destruktive atferd . Fighting bulimi krever at du endre hvordan du tenker og handler , og etter behandlingen program utviklet av legen din kan hjelpe deg å oppnå begge deler.
3

Godta ditt utseende og bli komfortabel med hvordan du ser . Kvinner som setter pris på kroppene deres er mindre sannsynlighet for å utvikle en spiseforstyrrelse og er mer sannsynlig å være intuitive eaters , ifølge en studie fra 2006 utført av American Psychological Association . Føler seg komfortabel om ditt utseende vil redusere ditt ønske om å forandre ditt utseende ved sletting .
4

Ta noen medisiner tildelt av legen som foreskrevet . Antidepressiva og serotonin -hemmere må tas regelmessig for å riktig fungerer . Ikke ta medisinen som foreskrevet kan redusere effektiviteten.
5

Endre matvaner å fokusere på å spise næringsrike , sukker - fri mat . Unngå alkohol , koffein , smaksforsterkere , salt og sigaretter for å bidra til å redusere ditt ønske om å rense . Utfylle din balansert kosthold ved å ta vitamin C og vitamin B kosttilskudd .
6

Snakk med venner eller familie når du føler trang til å rense etter et måltid . Å ha noen å diskutere dine problemer med kan hjelpe deg å fokusere på det positive i livet ditt , og samtidig unngå de negative. Med støtte fra venner og familie , vil du ikke å kjempe bulimi alene .