Hvordan dra nytte av vann terapi Etter bunionectomy Surgery

er smertefulle, stygge bunions fast med poliklinisk kirurgi ganske vanlig i disse dager . Pasienten må være forpliktet til fysioterapi etterpå for ultimate positive resultater og pasienten selv spiller en nøkkelrolle i denne prosessen . Du kan få tildelt en fysioterapeut fra din lege eller medisinsk forsikringsselskap eller som meg selv , stå på egen hånd å komme seg helt . Vann terapi er en god måte å komme seg fra din bunionectomy kirurgi . Når du får klarsignal fra din podiatrist å starte gjenopprettingen prøve vann terapi øvelser . De er enkle å gjøre og har enorme resultater i helbredelsesprosessen . Jeg sped opp min utvinning tid ved å gjøre enkle fot bevegelser i vannet i flere uker . Legen min sa det satte meg seks uker foran skjema i forhold til hans andre pasienter som ikke var så flittig . Det var moro, men hardt arbeid som betalte seg . Les videre for å lære mer . Du trenger
Svømmebasseng , boblebad eller badekar på
Vis flere instruksjoner
Hvordan dra nytte av vann terapi Etter bunionectomy Surgery
en

Du kan gjøre disse enkle øvelser i badekar , boblebad og basseng . Det krever å sitte på kanten av vannkilden og utføre enkle fot bevegelser . Man trenger faktisk å komme inn i bassenget , men du kan gjøre de andre selv i ditt hjem badekar
to

Bevegelsene blir ofte referert til som "pek og flex "; . En prosess for å peke tærne så langt som mulig og deretter bøye foten i en rett stilling med tærne peker opp mot himmelen . Det er en god øvelse for kalv muskler og mange mennesker kan bli kjent med dette som en varm opp trening fra treningsstudioet . Det er gjort i aerobic rutiner ofte , men du vil gjøre din sitter på kanten av badekaret eller bassenget . Hvis du bare kan gjøre noen -stor! Hold det opp daglig, og målet ditt er 20 poeng og flex trekk.
3

Det andre settet med øvelser kalles sideveis bevegelser . Snu foten så langt inn som mulig , og roter ankelen på utsiden så langt som mulig . Denne side til side bevegelse kan være vanskelig i begynnelsen , så ta det rolig . Disse skal bli kontrollert bevegelser , ikke floppe foten fra side til side . Du kan bare være i stand til å gjøre noen i begynnelsen, men målet er å få til 20 sideveis bevegelser .
4 p Hvis du har tilgang til et basseng eller badestamp , hvile på albuene på trappene å holde hodet over vannet . Sparke bena som om svømming . Du må kanskje begynne med å bare flytte foten som hadde kirurgi sakte opp og ned . Du vil vite hva som er best for din unike helbredende prosess . Målet er å få opp til 100 spark .