Hvordan bli kvitt en kald Fast

Å ha en kald er irriterende . Forkjølelse varer vanligvis mellom 1 og 2 uker og produsere en rekke symptomer som rennende nese , hoste , sår hals , feber og hodepine . Selv om det ikke finnes noen kur for forkjølelse , finnes det måter å forbedre dine symptomer . Du trenger
Echinacea
Zinc
Vitamin C
Appelsinjuice
vann
Cold medisin på
Vis flere instruksjoner
1

Ta echinacea og andre kosttilskudd . Ved første tegn på en kald , gjør en beeline til nærmeste helsekostbutikk og plukke opp en flaske med Echinacea tabletter eller te . Echinacea er en plante som har vist seg å styrke immunforsvaret og bekjempe forkjølelse og influensa . Selv trygge , gravide og personer med luke allergi bør unngå urten . Ta supplement hver tredje time , eller som anvist. I tillegg , sink tabletter , hvitløk kosttilskudd og kamille te er effektive behandlinger . Ikke ta noen urte eller hjem rettsmidler uten først å konsultere med helsepersonell . Mange naturmidler forstyrre andre medisiner , og det er viktig at helsepersonell er klar over hva du tar av den grunn .
To

Kom over -the -counter medisiner . Snakk med stoffet butikken apoteket og ta kontakt med helsepersonell . Velg medisiner som adresserer dine spesifikke symptomer . Les alle instruksjoner på etiketten og ta hver medisiner som anvist .
3

Drikk appelsinjuice eller ta vitamin C. En flott måte å raskt bekjempe en forkjølelse er å øke immunsystem. Dette hjelper kroppen bekjempe infeksjonen , slik at du kan begynne å føle seg bedre . Drikk flere glass appelsinjuice i løpet av dagen eller ta vitamin C. Ta kontakt med en farmasøyt eller helsepersonell for dosering instruksjoner om vitamin C.
4

øke vanninntaket . Vann og frukt som inneholder vann er perfekt fordi de renser kroppen , noe som kan bidra til å fjerne bakterier og giftstoffer . Toksiner kan bidra til en kald , og jo før de er ute av kroppen din , jo raskere du kan gjenopprette .
5

Bli hjemme fra jobb . Fordi en kald kan somle i flere dager , mange mennesker fortsette å jobbe , gå på skole eller delta i andre aktiviteter . Milde forkjølelse sjelden forstyrre dagliglivet . Men , hvis du arbeider med en forkjølelse , bør du vurdere å ta noen dager fri . For mye aktivitet kan redusere ditt energinivå og forlenge kulden. Gi deg selv tid til å slappe av og helbrede .
6

Vask hendene . Pass på å vaske hendene etter å tørke nesen og hoste . God hygiene er en god måte å raskt bekjempe en kald og du er mindre sannsynlighet for å smitte andre .