Hvordan ta vare på kjære med depresjon

kjære lider av depresjon erfaring lengre perioder med lav stemninger . Dette fører til følelser av tristhet, håpløshet , søvnproblemer og fysisk smerte til den lidende . På grunn av følelsen av verdiløshet , ofte depresjon lider en tendens til å isolere seg fra andre. Instruksjoner arkiv Omsorg for en kjær med depresjon
en

Gjør samtalen . Hvis mulig , prøv å ikke la dem holde sine følelser flaske opp inne . Oppmuntre en dialog ved først å la dem vite hvor mye folk bryr seg om dem og deres trivsel . Lytt oppmerksomt som de begynner å åpne opp om hvordan de føler inni .
To

Finn støttegrupper. Støttegrupper ikke bare gi hjelp til den lidende , men også de som omsorg for dem . Finn en gruppe i ditt område for din kjære til å delta . Hvis de ikke er klar , holde antallet hendig og bringe den opp fra tid til annen . Hvis de ser deg fast møtende , kan de bli tilbøyelig til å bli med deg .

3

Spor avtaler . Vet når de har planlagt besøk med sin lege og tilbud om å gå med på turen for å holde dem med selskap . Hensikten med å gå med dem er ikke til å spørre om hva samtalen mellom dem og deres lege innebar ; det er å tilby støtte .
4

Stopp prøver å fikse det. Å se noen vi elsker med depresjon er vanskelig . Den naturlige tingen å ønske å gjøre er å prøve å fikse det . Du kan ikke redde dem fra depresjon , du kan heller ikke løse problemet . Det er heller ikke ditt ansvar om de er fornøyd eller ikke . Det er til syvende og sist opp til den deprimerte personen til å nå ut til den hjelpen de trenger for å komme seg.
5

Praksis tålmodighet . Vet at kommer til behandling er ikke en kur alle . Det kan bli frustrerende for deg når du merker lite eller ingen fremgang over tid . Gjenopprettingsprosessen for depresjon skjer ikke i bare noen få besøk , og kan også kreve en lengre periode før noen merkbare endringer oppstår .
6

Hold deg aktiv . Engasjere dem i morsomme aktiviteter som å spille sport eller trening , gå på kino eller ut å spise middag . Gå for lange fine turer sammen , ta av naturens undere . Hvis de ikke er behagelig i starten, ikke presse , men også ikke slutte å spørre heller.
7

Ta ledelsen . Spis riktig, trene , holde seg positiv og unngå over - overbærenhet i alkoholholdige drikkevarer . Sette et godt eksempel for dem å mønsteret deres egen atferd etter . Dette hjelper dem ikke bare til å føle deg bedre , du også føle deg bedre ved først å ta vare på deg selv .