Hvordan håndtere Major Decision Making Mens Deprimert

En av de viktigste klager av depressive mennesker er at de ikke kan synes å håndtere store beslutninger mens deprimert . Dette nærsynthet kan utgjøre et problem i det daglige liv , selvfølgelig , men det kan være spesielt problematisk når det gjelder tid til å gjøre store beslutninger . Det er derfor eksperter anbefaler å ta noen enkle forholdsregler når det gjelder tid til å gjøre en stor avgjørelse hvis du er deprimert . Instruksjoner
vurdere alternativene
en

Lag en liste over dine muligheter til å forholde seg til. Du kan noen ganger se det riktige valget mer tydelig når du setter dine valg ned på papiret .
To

ned de fordeler og ulemper for hvert valg . Å gjøre en avgjørelse på denne måten er ikke så forskjellig fra den tradisjonelle typen , men for depressives er det viktig å skrive ned de gode resultater som kan resultere .
3

Spør deg selv om du er feilende på siden av pessimistisk på grunn av depresjon. Det er noen gyldighet å gjøre din beslutning denne måten hvis du forventer rester deprimert , men hvis du er i behandling og forventer å forbedre , kan en Rosier projeksjon være hensiktsmessig .
4

Søk råd hos venner og familie som kan være i stand til å injisere noen velkommen perspektiv inn i prosessen . En av de vanskeligheter som følger med depresjon er at det kan svekke din følelse av det store bildet . Hjelp utenfra er uunnværlig for dette formålet .
Lag en Decision
5

Gjør ditt valg . Store beslutninger kan virke skremmende til du faktisk begår prosessen . Når du har valgt en kurs av handlingen , kan du finne det er mindre vanskelig enn du hadde forestilt seg .
6

Motstå trangen til å slå deg opp for " å velge feil . " Angre og andre gjetter som dette er endemisk til depresjon , men de har ofte lite å gjøre med virkeligheten i situasjonen .
7

Fortsett å søke behandling som du forplikte seg til den avgjørelsen du har gjort .