Hvordan behandle depresjon med psykoterapi

Behandling av depresjon gjennom reseptbelagte antidepressiva bare tjener til å maskere og redusere symptomer , snarere enn å få til de grunnleggende årsakene til depresjon . Psykoterapi bør betraktes som en obligatorisk del av depresjon behandling , siden den søker å isolere og løse disse årsakene . Ved å finne riktig passform med en mental helse profesjonell , kan du behandle depresjon med psykoterapi . Du trenger
Lege
Mental - helse profesjonell , for eksempel en psykiater eller psykolog på
Vis flere instruksjoner
behandle depresjon med psykoterapi
en

Finn rett mental helse profesjonell til å behandle depresjon med psykoterapi . Vanligvis er den beste måten å finne slik hjelp for å få en henvisning fra din nåværende lege . Du kan også sjekke med lokale helseklinikker og medisinske sentre for å få råd om hvordan å velge riktig terapeut .
To

Finn ut om du trenger tjenester av en psykiater eller klinisk psykolog for å hjelpe deg å behandle din depresjon . En psykiater er en lege som kan foreskrive antidepressiva eller anti - angst medisin , sammen med terapi for raskere resultater . En psykolog vil ikke være i stand til å foreskrive medisiner , men kan være i stand til å tilby de samme typer psykoterapi som psykiater .
3

Komplettere psykoterapi med andre typer terapi for å behandle depresjonen din mer effektivt . Utvikle en øvelse diett kan bidra til å heve nivået av serotonin i hjernen din , naturlig replikere effekten av mange antidepressiva . Lysterapi , som innebærer å bli utsatt for hele spekteret av lys i minst 30 minutter hver dag , kan også være nyttig i forbindelse med psykoterapi .
4

sette rime tidsbegrensning på lengden av psykoterapi brukes til å behandle depresjon , siden målet om å behandle depresjonen din er å redusere symptomene raskt før tilstanden blir verre . Mange terapeuter vil bruke atferdsterapi , som behandler de spesifikke symptomer gjennom atferdsmodifikasjon , som en metode for å forkorte varigheten av psykoterapi .
5

delta i en støttegruppe for mennesker som lider av depresjon . Ikke bare vil du være i stand til å høre om de erfaringer og suksess med andre som arbeider med denne tilstanden , men du kan også oppleve en av de beste alternativene for de som ikke har råd til lange psykoterapi økter .