Hvordan slutte å røyke med hypnose

Hypnose er en måte å overvinne frykt , angst og depresjon , men kan også brukes til å behandle avhengighet . Hvis du ønsker å avslutte en nikotinavhengighet og slutte å røyke , kan hypnose sette deg i en endret sinnstilstand slik at du er mer sannsynlig å gjøre endringer på det ubevisste plan . Hypnose virker ved å sette tankene dine i en transelignende tilstand slik at du er mer åpen for nye ideer og endring av atferd som utløser ønske om nikotin . Du trenger
Hypnose CD
Selvhypnose bok
hypnoterapeut kontaktinformasjon
Internett-tilkobling på
Vis flere instruksjoner
en

Start med en selv hypnose CD . En hypnose CD designet spesielt for røykere kan hjelpe deg med å komme i gang med hypnose praksis . Disse CDene er utformet med spesiell musikk og en fortellende forslag om å veilede deg gjennom transetilstander . Hver CD vil ha sitt eget spesifikke formål , så du må velge en som passer dine mål .
To

Les en selvhypnose bok . Mange selvhypnose bøker kan veilede deg gjennom prosessen med hypnose for ulike avhengighet , og røyking er en av dem . En selvhypnose bok kan følge andre hypnose hjelpemidler , og kan tjene som en verdifull ressurs når du er klar til å gjøre endringen .
3

Kontakt en bord-sertifisert hypnoterapeut . Hvis du ikke er klar for å gjøre endringer på egen hånd, kan et styre sertifisert hypnoterapeut i ditt område kan hjelpe deg å komme i gang med en effektiv hypnose program . Sjekk National Board for Certified Clinical Hypnotherapists å finne nærmeste profesjonell i ditt område .
4

Finn en hypnose nedlasting . Gå på nettet for å finne gratis eller betalt hypnose nedlastinger som er like i omfang som en hypnose -CD . Disse kan bli kortere økter som du kan lytte til mens du er på en lunsjpause eller har noen minutter til overs , mens nettet .
5

Legg positiv tenkning og affirmasjoner inn i din daglige livsstil . Disse vil bidra til å støtte endringen . Hypnose virker ved å endre betingede responser , og du kan bruke andre ankere i livet ditt for å hjelpe deg å føle deg bedre og bli positivt ; Dette vil tillate deg å redusere ditt ønske om nikotin på lang sikt .