Eye muskel øvelser Etter Muscle Kirurgi

Eye muskel kirurgi kan hjelpe deg å se og fokusere bedre . En måte å sikre at operasjonen hjelper deg på lang sikt er å følge opp kirurgi med øyet muskel øvelser . Legen din kan vise deg øye muskel øvelser , og flere er enkelt å gjøre på egen hånd så snart du får klarsignal fra legen din til å begynne å bruke musklene i øynene normalt . Ser Høyre til Venstre

Denne enkle øvelsen vil bidra til å trene musklene på begge øynene . For å gjøre dette riktig , være sikker på at øynene dine , ikke hodet , er det som er moving.To begynne , ser så langt til høyre som mulig . Du vil føle strekningen av musklene som du holder denne strekningen i tre til fire sekunder før releasing.Next , beveger øynene mot venstre så langt du kan, følelsen rykk av muskler fra den andre retningen , holder for tre til fire sekunder . Gjenta denne øvelsen fire ganger , puste langsomt og dypt som du føler strekningen.
Looking Up and Down

Denne enkle øvelsen vil kreve at du holder hodet i ro , flytter bare dine øyne . Start med å se opp så høyt du kan, i tre til fire sekunder . Slipp denne strekningen og deretter se så langt ned som du kan og hold i ytterligere 3:57 sekunder . Hver gang du holder strekningen vil du føle det , men det bør ikke vondt . Gjenta opp - og - ned strekker fire ganger .
Crossing Your Eyes

Denne strekningen vil kreve at du holder hodet i ro , beveger seg bare dine øyne . Plasser fingeren ved siden av eller i nærheten av nesetippen din . Se på fingeren med begge øynene dine til du er skjeløyd . Når du føler øyet muskler som strekker seg i denne posisjonen hold den i tre til fire sekunder , puste dypt inn og ut . Slipp strekningen .

Deretter lukker øynene og tillater dem å bo så avslappet som mulig og uncrossed . Hold øynene lukket og avslappet i tre til fire sekunder , puste inn og ut sakte . Release. Åpne øynene og gjenta hele sekvensen for totalt fire sett .