Hvordan unngå belastning på øynene

Her er noen tips for å holde øynene friske og fungerer godt i årene som kommer . Du trenger
Solbriller
Antiglare PC-skjermer
Full Spectrum løker arkiv Eyebright Urter arkiv Vitamin A arkiv Vitamin B
dokumentholdere arkiv Eyebright urter

Vis flere instruksjoner
en

Bruk solbriller når det er lyst ute . Bright sol gjør du myse og anstrenge øynene dine .
To

Ta en pause fra hva du gjør noen få timer . Stå opp , strekke og fokusere øynene dine andre steder .
3

Arbeid i et godt opplyst område .
4

Bruk full spektrum lyspærer i ditt hjem . Hvis mulig , bruke dem på jobb . De er lettere på øynene .
5

Lukk øynene hver så ofte , og holde dem stengt for et par sekunder . Det vil oppdatere øynene dine .
6

Blink ofte, spesielt når du arbeider på nært . Det holder dem fuktet .
7

Ta urten øyentrøst som te eller i en kapsel .
8

Suppler kosthold med vitamin A, vitamin viktig for friske øyne .
9

Få nok søvn . Tretthet vil føre til unødig belastning på øynene .