Slik unngår du at en fettlever

Fettlever ( også kjent som fatty leversykdom , steatorrhoeic hepatosis eller steatose hepatitt ) , er en potensielt alvorlig tilstand forårsaket av fettavleiring i leveren . Tilstanden gir noen symptomer , og de ​​fleste som har det er klar over problemet . Leger vanligvis oppdage leverproblemer etter en rutinemessig blodprøve viser forhøyede leverenzymer . Hvis venstre ubehandlet , kan denne tilstanden føre til varige leverskader. Instruksjoner
en

Reduser abdominal vekt . Fettlever er vanlig blant overvektige personer , men du trenger ikke å være alvorlig overvektig for å utvikle denne tilstanden . Fettlever er også vanlig blant de med ekstra abdominal vekt . En vanlig cardio og mage trening rutine kan bidra til å redusere abdominal vekt og omvendt fettlever .
To

Spis et sunt kosthold . Forbruker store mengder fet mat bidrar til fettlever . Etter at en diagnose , leger anbefaler ofte en lav - fett diett og mosjon . Dette senker blod triglyserider (fett) og reduserer lever fett .
3

Drikk mindre alkohol . Alkoholikere har en høyere risiko for å utvikle fettlever . Selv leveren er konstruert for å bryte ned og fjerne alkohol fra kroppen , kan den ikke kan håndtere store mengder alkohol . Som et resultat av mer fett og karbohydrater forblir inne i leveren.
4

en antioksidant, slik som vitamin C eller vitamin E. Antioksidanter flush toksiner og fett ut av leveren og hindre fettlever.

5

Se opp for medisiner som forårsaker leverskader. Visse medisiner lagre giftstoffer i leveren , holde den fra å fungere ordentlig . Snakk med legen din og finne ut om noen reseptbelagte medisiner du tar kan øke risikoen for å utvikle fettlever .