Helse og Sykdom
Avstå fra å tildele barn med godteri . Ja , barn bør bli belønnet for god oppførsel og gode karakterer , men finne en sunnere måte å gjøre det. Et par ideer inkluderer å ta dem å se sine favorittlaget , kommer til å se en film , en tur til kjøpesenteret eller plukke ut en ny bok i bokhandelen .
To
Oppfordre barna til å bli involvert i rekreasjons-og skoleaktiviteter . De fleste skoleaktiviteter starter ikke før barna er på 6. trinn . Men de fleste byer i hele verden tilbyr fotball , baseball , basketball og softball for barn i alle aldre .
3
Snakk med skoleledere om å kjøpe sunne automatene. Disse maskinene bare bære frisk frukt og grønnsaker , frukt, juice , vann og andre sunne snacks .
4
Limit hvor mye tid barn bruker å se på TV , spille dataspill eller surfing på nettet . Gi et barn en time eller mindre å gjøre alle disse tingene . Resten av sin fritid skal brukes til å gjøre noe aktivt som spiller ute med venner eller bistå med husarbeid .
5
Hjelp barna utvikle et positivt selvbilde . Konsentrer deg om de positive sidene ved barnet , ikke det negative . Alle liker å høre ros og skal rost for en godt utført jobb . Det har blitt påvist at barn med positive selvbilderer mindre sannsynlighet for å bli overvektige eller å bli hindret med en spiseforstyrrelse .
6
praksis hva du forkynne . Hvis du kommer til å oppmuntre barnet til å spise sunt og være aktiv , bør du gjøre det samme . De gjør lære alle atferd fra sine foreldre , og som inkluderer sunn seg .