Hvordan forebygge fedme hos spedbarn

Fedme er en primær folkehelseproblem . Problemet ofte begynner i barndommen . Overvektige barn har økt risiko for å bli overvektig ungdom og voksne . Fedme er knyttet til diabetes , hjertesykdom og kreft . Foreldre kan ta skritt i løpet av svangerskapet og under et barns tidlige år for å forebygge fedme . Instruksjoner
en

Start før fødselen . Dreven vektøkning hos mor , ubehandlet svangerskapsdiabetes og røyking under svangerskapet er risikofaktorer for spedbarn fedme . Svangerskapskontroll er viktig å overvåke spedbarns utvikling inkludert vekt .
To

amme . Ved sen barndom , bryst matet spedbarn vanligvis veie mindre enn formel matet spedbarn . Formel matet spedbarn spiser oftere . Formula er søtere enn morsmelk . Formula kan være forbundet med en affinitet for søtsaker i senere år .
3

Vurdere før fôring . Når et spedbarn gråter mellom feedings , er det fristende å trøste ham med mat . For å forebygge fedme , se etter andre forklaringer . Et rop kan tyde på et ønske om en smokk , for vann eller å bli holdt .
4

Reguler feedings . For å forebygge fedme , mate et spedbarn ikke mer enn en gang hver 3 timer . Endre feedings til tre måltider om dagen når et spedbarn når seks måneders alder .
5

Tillat uferdige feedings . Spedbarn vet når de føler seg full. Tvinge et spedbarn som er full til å fortsette å gi fremmer fedme .
6

Begrense søtsaker . Det er fristende å bruke dem som belønning . I stedet bruke verbal ros og nonfood eks . Reserve godteri og andre sukkerholdige matvarer for spesielle anledninger . Holde godteri ut av den daglige kosten av et spedbarn forebygger fedme i senere år .