Hvordan forbedre fordøyelsen

Fordøyelse påvirker alle aspekter av helse . Kroppen din er avhengig av nedbryting av matvarer for å få de næringsstoffene den trenger for friske celler . Hvis maten sitter altfor lenge i magen kan det bli giftig , omberegne i hele kroppen og forårsake sykdom . Følg disse trinnene for å bedre fordøyelsen , slik at hele kroppen skal fungere optimalt . Instruksjoner
en

Tygg maten godt . Hvis du tygger maten før det er i flytende form , trenger andre organer ikke å bryte ned større biter av mat og kan derfor fordøye matvarer mer effektivt . Dette er det beste du kan gjøre fremfor alt annet å forbedre fordøyelsen .
To

Spis mat som gjør at du føler deg bra og unngå mat som kroppen din ikke liker . For eksempel , unngå matvarer som gir deg dårlig, gjør du føler deg dratt ned , eller gi deg massevis av gass .
3

Velg ubehandlet mat for å bedre fordøyelsen . Bearbeidede matvarer inneholder junk food eller noe som er syltet , gravet , har sukker , eller har blitt endret eller konservert på noen måte . Disse tilsetningsstoffer kan føre til en nedbremsing av fordøyelsen .
4

Drikk mye vann . Vann bidrar til å fjerne giftstoffer fra fordøyelseskanalenog bidrar til å hindre forstoppelse som bremser ned fordøyelsen .
5

Spis frukt på tom mage . Frukt fordøyer raskt og andre matvarer , spesielt proteiner , tar lengre tid å fordøye . Frukten kan ikke gå videre hvis den er fanget i magen med andre matvarer og kan råtne i magen forårsaker gass og gjøre andre matvarer vanskeligere for kroppen å fordøye effektivt .
6

Slapp i minst 30 minutter etter å ha spist mat . Dine fordøyelsesorganer trenger en stor del av din totale blodvolum for å fordøye maten . Det kan ikke bruke at blodet hvis du er aktiv etter et måltid fordi blodet går i stedet til musklene .