Helse og Sykdom
En ankelen er forstuet når du har strukket eller revet leddbånd rundt leddet. Vanligvis en forstuing oppstår når kroppen beveger seg , men foten forblir godt plantet i bakken eller når du tilfeldigvis rulle foten innover eller utover til siden. Enhver bevegelse som tvinger ankelen ut av ledd vil føre til en forstuing . Jo mer hoven og smertefull ankel din er , jo mer dårlig det er forstuet .
Tegn og symptomer
Det første tegnet på en forstuet ankel er umiddelbar smerte etter skaden . Du kan høre et pop eller knipse i foten . Ankelen vil begynne å hovne opp, vise mild blåmerker , føles stiv , vil være øm å ta på , og vil føle seg ustø eller ustabil hvis du prøver å legge vekt på det .
Sprains kan variere fra mild til alvorlig , avhengig på hvordan strukket eller revet leddbånd er . Hevelsen i en mild forstuing vil typisk redusere løpet av en uke . En alvorlig forstuing , men kan være svært smertefullt . Det vil bli hovne og vil gjøre det nesten umulig å gå eller legge vekt på det vonde foten .
Komplikasjoner
Siden ankelskader er så vanlig , det kan være veldig fristende å bare la dem leges på egen hånd , spesielt med en mild forstuing . Men forstuinger som ikke er riktig behandlet kan føre til problemer senere . En ubehandlet forstuing kan medføre kronisk ankel ustabilitet . Selv etter at ankelen har angivelig helbredet , vil det alltid være ubehagelig , ustabil og kan hovne opp fra tid til annen .
Ubehandlet forstuinger hos barn kan føre til vekst mangler hvis en vekst plate er involvert i forstuing og kan føre til svakhet i beinet eller problemer med å gå .
Behandling
sprains kan behandles hjemme så lenge det er gjort riktig og større symptomene er ikke ignoreres . Når ankelen er forstuet , husker RICE Metode :
Rest - Gå av ankelen umiddelbart og unngå å legge for mye press på det før det er mer stabil
Ice - Bruk is. å ta ned hevelsen i foten. Sett isbiter i en plastpose , pakk den i en tynn håndkle og bruke den direkte til hevelsen
Compression - . Pakk forstuing med et ess bandasje eller andre stabiliserende brace . Ikke pakk så tett at foten kribler eller blir blå
Høyde - . Prop foten over brystet i to til tre timer hver dag . Dette vil bidra til å holde blåmerker og hevelse ned .
Følg RICE metoden opp med en over -the -counter smertestillende medikamenter . Dette vil også
bidra til å redusere smerte og hevelse .
Når skal man oppsøke legen
Med en alvorlig forstuing , kan legen være nødvendig for å teste om du har brukket eller ødelagt noen bein . I en meget stygg forstuing , der en av leddbånd har revet helt , kan det hende at legen trenger å kirurgisk reparere ankelen .
Se legen din hvis smertene er ekstremt alvorlig , foten er kult eller blek , du hørte en høy lyd på den tiden av forstuing , er din fot nummen eller du kan ikke flytte eller sette minste vekt på ankelen .
i milde forstuinger , prøve hjemme behandling først , men se legen hvis det ikke er bedring etter en uke eller smerte og hevelse er fortsatt rundt etter to ukers behandling .