Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvorfor er kortisolnivå Under Høy hvile

? Kortisol er et hormon som produseres av binyrene som er utgitt som svar på stress. Dette blir ofte referert til som " fight or flight" respons . Nivåer av kortisol er høyest om morgenen rett etter at en person våkner og er de laveste tre til fem timer inn i søvnsyklus . Fysisk eller følelsesmessig stress kan føre til en økning i kortisolnivå . Skulle de stressfaktorer fortsette utover kvelden før sengetid , vil overskytende kortisol bli produsert og søvn vil bli negativt påvirket . Hvordan Kortisol påvirker søvnmønster
Excess kortisol om natten kan føre til urolig søvn .

Folk opplever stress, depresjon , hypoglykemi , sykdom , feber , traume eller kirurgi kan produsere overflødig kortisol som kan føre til søvnmangel . Også enkelte medikamenter , alkohol og koffein vil de kortisolnivå i bane . Menopausal og post- menopausale kvinner kan også oppleve høye kortisolnivåer . Overskytende nivåer av kortisol i systemet i hvileperioden fører til en person til å miste trengte hvile ved å utløse en rekke mini oppvåkninger og forstyrre søvnsyklus .
Årsaker til høyt kortisolnivå

Se en lege dersom du tror du lider av høye nivåer av kortisol . p Det er en rekke fysiske årsaker til høye nivåer av kortisol. De inkluderer Cushings syndrom , en utløsende svulst nær hypofysen eller binyrene og stress.

Mens en grundig undersøkelse av lege , samt tester for kortisolnivåerer anbefalt , er lett å identifisere om stress er årsaken til ubalansen . Pågående og gjennomgripende stress kan sterkt påvirke helsen ved å forårsake binyrene til å overprodusere kortisol som svar , og dermed forårsaker hormonell ubalanse - . , Og , til slutt , binyrene uttømming
Hvor Overflødig Kortisol påvirker Helse
Fatigue forårsaket av mangel på skikkelig søvn

Nyere medisinske studier viser at unormalt høye kortisolnivåer negativt påvirke helsen . Som Cushings syndrom er relativt sjelden og svulster er ikke så utbredt , er den vanligste årsaken til stress. Dessverre er det flere kvinner enn menn lider denne hormonelle ubalansen som de pleier å jobbe med utover kvelden og ikke oppleve " down time" som gjør at kroppen til å slappe av og lette av produksjonen av kortisol . Som et resultat av en rekke ting inntreffer . Kroppen kan reagere ved å utvikle :

Økt søvnløshet

Thyroid motstand (tilsvarende insulinresistens )

Fedme

Økt " hetetokter " i overgangsalderen

Kronisk utmattelsessyndromarkiv

Fibromyalgi
Nyere medisinske studier
Overflødig kortisol kan føre til vektøkning . p Det er en økende bevissthet i det medisinske miljøet at overflødig kortisol er den underliggende årsaken til mange tilstander . For eksempel bør kvinner opplever menopause sjekkes for overflødig kortisol før akseptere at hormonbehandling er indikert . For mye kortisol i systemet fører til at kroppen å være resistente mot andre hormoner . For eksempel, hvis en kvinne som gjennomgår menopause utsettes for stress , kan det utløse hetetokter , et symptom på lav østrogen. Men hvis det er overflødig kortisol , kan kroppen bli resistente mot østrogen hun faktisk besitter . Derfor er det kortisol som trenger å bli redusert, ikke østrogen økes. Det er også lenker til overmål kortisol , fedme og depresjon . Studier viser at overflødig kortisol fører til produksjon av økt insulin og suget etter karbohydrater . Vekt rundt midten kan være vanskelig å redusere hvis daglige stress er en faktor. Forskere har funnet en årsakssammenheng mellom midje fett og metabolsk syndrom , diabetes og hjertesykdommer .
Redusere forhøyet kortisolnivå ved å redusere stress
En fredelig spasertur kan gjøre mye for å lindre stress.

Selv om det finnes en rekke behandlinger for redusering av forhøyet kortisol, er den største nøkkelen til god helse god søvn. Redusere mengden kortisol som produseres i løpet av kvelden vil bidra til å sikre at kroppen får hvile den trenger til selv reparasjon. Senker stressnivå vil bidra til å redusere kortisolnivå . Det finnes en rekke måter å gjøre dette på , men den mest godkjent metoden er fysisk trening som regenererer , ikke slites ned . En god tur hver dag regnes som svært viktig for helsen . Selv bryte opp turen i 15 - minutters intervaller gir fordeler . Reduser mengden av raffinerte karbohydrater konsumert og erstatte dem med fullkornprodukter og ferske grønnsaker . Prøv å redusere mengden av koffein og alkohol konsumeres daglig . Hvis du røyker , sluttet. Finn tid til å be eller meditere . Denne gangen hjelper deg koble til med det som er viktig, og å gi en følelse av balanse i dine daglige aktiviteter . Og , til slutt , er den eldste medisin best : å finne tid til å le og være glad . Vær klar over din reaksjon til å utløse hendelser og skritt tilbake hvis du føler deg selv opplever stress. Prøv å ta dype åndedrag , ta en kort tur utenfor eller gå til et privat område og stretch . Ideen er å løsrive deg fra den stressende hendelse og bryte den " fight or flight" syklus .

Relaterte artikler
Tidlige Hepatitt C Symptomer
Hvordan fjerne mugg Toksiner Fra Bodies
Revmatiske & Immunologiske sykdommer
Hvordan diagnostisere Spinal Tuberkulose
Fibromyalgi Treatment Center
Tegn og symptomer på Sjøgrens sykdom
Symptomer på autoimmune leversykdom
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt