Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan styrke en lymfesystemet

Lymfesystemet drenerer avfall fra cellene . En svekket lymfesystemet forårsaker symptomer som allergier , kronisk bihulebetennelse , betennelse , tap av energi og cellulitter . Det kan også bidra til sykdommer som MS og kreft. Enten du har kroniske problemer eller bare ønsker å være sunn , kan du følge disse trinnene for å styrke lymfesystemet . Instruksjoner
en

Tren regelmessig . De fleste leger anbefaler tretti minutter med kardiovaskulær trening tre ganger i uken . Hard fysisk trening styrker lymfesystemet ved å øke sirkulasjonen i systemet , noe som gjør at kroppen din å kvitte seg med giftstoffer , overflødig væske og andre avfallsprodukt i kroppen din .
To

Få en massasje . Som trening , kan en massasje stimulerer sirkulasjonen i lymfesystemet . Noen mennesker finner det fordelaktig å få en massasje en gang i uken , der andre krever en mindre hyppig basis . Den type smøring brukes av massasje terapeut kan faktisk blokkere utslipp av giftstoffer , så sørg for at hun bruker en organisk eller naturlig produkt .
3

Snakk med legen din om behandlingen. Noen tradisjonelle medisiner , terapi og medisiner kan svekke lymfesystemet . Ofte foreskrevet medisiner blokkerer kroppens evne til å eliminere sløsing og fremmedstoffer i systemet ditt . Ved å styrke lymfesystemet , kan du eliminere behovet for resept .
4

Drikk rikelig med vann . Når du drikke åtte gram vann seks til åtte ganger per dag , sikrer du at lymfesystemet er hydrert . Dette hjelper kroppen å skylle ut fremmede stoffer og avfall .
5

Spis et balansert kosthold . Måten du spiser påvirker kroppens evne til å forsvare seg . Du styrke hele immunsystemetved å forsyne den med næringsrik mat som er fri for overskytende kjemikalier og hormoner . Spise naturlig eller økologisk mat bidrar til å eliminere fremmedstoffer komme inn i kroppen din og lar lymfesystemet til å fokusere på andre saker kroppen din kan ha .
6

Ta urte kosttilskudd . Det finnes en rekke urter som har vist seg å styrke lymfesystemet ved å øke blodsirkulasjonen . Ingefær , hvitløk , cayenne og Gingko biloba er urter som kan tas sammen eller hver for seg. Du kan også ta calendula og vill gulrot frø , også kjent som Queen Anne blonder . Urter kan tas i kapselform eller i te .

Relaterte artikler
Hvordan Raise lavt antall hvite blodceller
Slik beskytter White Blood Cells
Systemisk lupus erythematosus Skin Effekter
Fibromyalgi Medisinering behandling
Fordeler med Grapefrukt Essential Oil
Om Kroniske Cryptic Mandlene
Årsaker til Lymfocytopeni
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt