Vekttap Leddgikt

Din vekt kan påvirke din arthritic tilstand betraktelig . Det er derfor det er en god idé å konsekvent overvåke vekten din og sørg for at du opprettholder et sunt kosthold , sammen med et godt treningsprogram . Jo tyngre du er, jo mer sannsynlig er det å utvikle leddgikt eller forverre tilstanden din hvis du for tiden har leddgikt . Leddene blir påvirket av vektøkning . Dette kan forårsake problemer for andre deler av kroppen . Joint Stress
p Hvis du opp i vekt , eller du er overvektig , legger det til stress og belastning som påføres leddene . I noen tilfeller kan den ekstra vekten hjelp brusk , som er materialet mellom leddene , slites vekk , og ytterligere øke tilfelle av arthritis. En måte å bidra til å kontrollere leddgikt er ved å miste vekt . Noen ganger kan selv en liten mengde vekttap kan bidra til å utrydde noen av smerte og føle deg bedre i prosessen . Vekttap kan løsne stivheten mellom leddene og gjør at du kan bevege seg mer fritt uten smerter .
BMI

å finne ut om du er overvektig , er det en god idé å beregne body mass index ( BMI ) . For å få din BMI , bruke en online BMI kalkulator . Sett din høyde i fot og inches og vekten din i pounds , så treffer beregne knappen og din BMI er beregnet for deg . For eksempel , en person som er 5 fot 8 inches høy og veier 190 pounds ville ha en BMI på 28,93 .
P Hvis din BMI er 25 og 29 år du blir ansett for å være overvektig , men hvis din BMI er 30 eller mer , anses du å være overvektige . BMI er et godt verktøy å bruke, fordi det gir andre målinger også. En BMI på 30 faktisk oversettes til ca 30 pounds overvektig .
Arkiv Hensyn

Når du er overvektig , og du lider av leddgikt , du slapp når du går eller du kan lene seg til den ene siden . Kroppen vil gjøre forskjellige ting for å justere og kompensere når det er problemer forbundet med leddgikt . Hvis kroppen din ikke justere til arthritic tilstand , kan det føre til et annet område av kroppen din til å komme ut av stilling , slik som ryggraden din . Noen ganger vil du prøve å beholde så mye press som mulig ut på siden skaper smerten som til slutt fører til den andre siden av kroppen til å lide på en eller annen måte .

Når du begynner å gå ned i vekt , du vil se en forskjell i smertelindring og mobilitet . Leddgikt kan føre deg til å gå saktere , som er ledsaget av stivhet i leddene . Vekttap vil hjelpe din mobilitet og fleksibilitet , og du vil se en reduksjon i mengden av smerten du føler på en jevnlig basis . Hvis du ikke mister en tilstrekkelig mengde vekt , kan det føre til at du trenger operasjon på kne eller hofte senere i livet .