Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan bruke vitaminer for å Spur hårvekst

Noen tall si cirka 40 prosent av menn i Amerika erfaring tidlig skallet før fylte 30 Så mye som 60 prosent av menn opplever "betydelig hårtap " av den tiden de nå 50 år gammel . . Mens tallene er betydelig lavere for kvinner , er hundretusener av kvinner i USA alene opplever hårtap før fylte 50 . Mange mennesker leter etter alle naturlige løsninger på sine hårtap problemer . Det er flere vitaminer du kan bruke til å vedlikeholde og anspore hårvekst . Instruksjoner
en

Øk mengden av vitamin A i kosten til minst 5000 IU . Vitamin A produserer talg for en sunnere hodebunn . Naturlige kilder til vitamin A er: kjøtt, melk , ost, egg , spinat, fiskelever olje , fersken , aprikos, kål , gulrøtter og brokkoli
to

øke blodtilførselen til hodebunnen med vitamin . E. Økt blodstrøm vil øke leveransene av hår vekst vitaminer og mineraler til håret ditt . Ikke ta mer enn 400 IE vitamin E tilskudd per dag . Du kan finne vitamin E i tørkede bønner, frø rå , rå nøtter , hvetekim olje , vegetabilsk olje , soyabønner og grønne grønnsaker .
3

Konsumere mer B-vitaminer , som B - 3 ( Niacin ) , B - 5 ( pantothenic ACIT ) , B - 6 og B -12 . Du kan finne B-vitaminer i matvarer som kli , nøtter , egg , blomkål , gulrøtter , erter , bønner og ernæringsmessige gjær . Hvis du bruker kosttilskudd , ta opp til 300 mg per dag spredt utover dagen . Du kan ta en B - kompleks supplement for å få alle dine B -vitaminer fra én kilde .
4

Swallow Inositol tilskudd opp til 100 mg , to ganger om dagen . Inositol kan finnes i brun ris , havregryn , nøtter , grønnsaker, rosiner , uraffinert melasse, ølgjær , hvetekim , lever og bananer .
5

Øk beta - karoten ved å spise mer grønt og gule grønnsaker og frukt . Du kan også ta kosttilskudd så lenge det er mindre enn 30 mg per dag .

Relaterte artikler
Om Hårtap være forårsaket av stress
Alternativer for kvinner med tynt hår
Metotreksat og Folic Acid for Håravfall behandling
Hva regnes som en vikene
Etterveksten Med Aloe
Vitaminmangel som forårsaker Håravfall
Hvordan tykkere hår med Organin Hair Loss Treatment
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt