Hvordan raskt Juster på en High Altitude å unngå høydesyke

Hvis du noensinne har bodd i en stor høyde byen , når du har gjester de noen ganger få høy høydesyke . Det er faktisk ganske lett å få øye som høyden gir offeret en hodepine , kortpustethet og de ​​blir slitne . Holde oksygen i blodet er en viktig sak å tilpasse seg høyden . Her er fremgangsmåten for å raskt tilpasse seg en stor høyde . Instruksjoner
en

Når du kommer til stor høyde sted , begynne å være proaktiv , slik at du ikke får høy høydesyke . Start med å drikke mer vann for å hjelpe kroppen din tilpasse seg den luften .
To

Vurdere meditere minst en gang om dagen slik at du kan fokusere på å puste dypt . Noe av det som forårsaker så mye problem for sykdommen er ikke nok oksygen i blodet . Forsettlig , ta deg tid til å puste dypt .
3

Styr klar av disse anstrengende turer de første par dager når du kommer til byen . Dette vil gi kroppen din tid til å justere .
4

Tenk på hva du spiser og gjør det sunt . Siden du er taxing kroppen din ved å være i en stor høyde er det bare naturlig å gi den rikelig med energi for å fungere skikkelig .