Hvordan redusere Acid Før Bed

Hvis du lider av acid reflux du er ikke alene . Symptomene på syre reflux er mange, blant annet halsbrann , ubehag i magen , sår hals , oppstøt , kvalme og hikke . Disse symptomene er ofte verre om natten slik at du mister søvn . Her er noen ting du kan gjøre for å kontrollere syre mens du sover . Du trenger
Ekstra pute
Apple cider eddik
Fennikel frø
Eterisk fennikel olje
Poteter
Honey på
Vis flere instruksjoner
1

Sjekk kostholdet ditt . Hvis det er noen matvarer i kostholdet ditt som medfører ubehag eller oppblåsthet eller gass , eliminere dem fullstendig som disse er sannsynlig forårsaker din natta reflux også. Vær også oppmerksom på at noe du spiser om morgenen kan meget vel være årsaken til natta syre reflux . Som en generell regel , vil du unngå fet mat , stekt mat , kremet mat og sauser , alle melkeprodukter og sitrus . Alkohol og koffeinholdige produkter er gjerningsmennene også.
To

Lær om fordelene med eple cider eddik ( ACV ) Bruken av ACV i healing har lenge vært kjent , men glemt . Denne utrolige stoffet kan redusere acid reflux i løpet av sekunder . For best resultat legge ett femtinitti ts . av ACV til et glass vann og drikk før du spiser . Noen mennesker opplever at bare nipper til et halvt glass av dette før sengetid i stedet for før måltider hjelper dem sove gjennom natten uten å våkne på grunn av syre reflux ubehag .
3

Kjøp noen fennikel frø . Du kan få dette på dagligvarekjedene eller helsekostbutikker . Fennikel er en kraftig fordøyelsesapparatetog bidrar til å redusere ikke bare syre , men flatulens også. Dens fordeler har blitt kjent med gjennom tidene , faktisk romerne spiste dem som en del av en etter- måltid "seed cake" for dette formålet .
4

Bruk fennikel eterisk olje . Hvis du ikke liker bitter smak av fennikel , prøve å bruke den essensielle oljen . Eteriske oljer har kraftige helbredende egenskaper , og kan brukes i en diffusor , eller som en massasjeolje. Bare plassere 02:58 dråper olje i vann etter dine diffuser retninger eller lage en massasje olje ut av 2:58 dråper eterisk olje og 02:58 ss . av mandel , oliven eller annen uparfymert massasjeolje . Pust inn styrkende egenskapene . Bruk massasjeolje på og rundt magen .
5

Endre sovestillinger . Veldig ofte bare propping opp på en ekstra pute om natten hjelper syre reflux .
6

Skrell og skjær en rå potet . Spis en halv skive før sengetid . Poteter, når ukokt og skrelles , har fordøyelsesenzymer som ofte eliminere acid reflux . Merk at kokte poteter , spesielt potetgull er best å eliminere.
7

Legg litt honning . Legge til en ss . av honning til et glass med kaldt vann er også en effektiv sure oppstøt og halsbrann avlastning .