Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Beste diett for å kontrollere Gerd

Acid fordøyelsesbesvær er noe som mange mennesker forholde seg til på en daglig basis . Hvis igjen alene , kan det vokse til å bli en svært destruktiv og smertefull sykdom som kalles gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) . Det kan faktisk de bort spiserørlukkemuskel, som er en ring av muskelen som forhindrer syre fra sikkerhetskopiering. Dette fører til slutt til forringelse av slimhinnen i spiserøret . Den beste til måten å unngå dette fryktelig skjebne er å ikke la den starte i første omgang . Dette kan gjøres ved å følge en faststoff diett. Funksjoner

en overdoser av syre ikke bare fører reflux , men det fører også til et batteri av andre plager i kroppen . Det kompromitterer immunitet og fører til slapphet, irritabilitet , leddsmerter og hjerne tåke . Hvis syre har potensial til å spise seg gjennom maling på en bil , så tenk hva dette kan gjøre inne i kroppen ?
Betydningen

En veldig viktig ting å vite om syre reflux er årsaken . Før du gjør noen diett endringer , ville det være klokt å eliminere matvarer og drikkevarer som forårsaker problemet . Matvarer blir betraktet enten surt eller alkalisk. Dette er basert på en pH- skala som går fra 0 til 14. . Noe over 7. anses alkalisk , og noe nedenfor som ville bli betraktet som syre. Se "Andre ressurser " nedenfor for en flott nettside som har et diagram av vanlige matvarer og hvordan de rettferdige i referanse til sin surhet .

For rask referanse , her er noen eksempler på de verste matvarer som forårsaker surhet . Dessverre , dette er trolig den mest brukte i tillegg: .

Kaffe, bagels , brød , pasta , egg , kjeks , godteri , tobakk , bearbeidede karbohydrater , alkohol , pizza , vinger , fastfood og brus

Funksjon

Når du har funnet ut hva sure matvarer i kostholdet ditt er skaper problemer , er det nå på tide å begynne å eliminere dem . Dette kan virke skremmende, men det trenger ikke å være . Bare begynne med eliminering av en mat om gangen. Eliminer det for en uke eller kanskje lenger om nødvendig , deretter gå til din neste mat . Mens du gjør dette , skal du merke en positiv forskjell . Denne gode følelsen vil føre til at det haster for deg å holde deg på sporet og holde deg motivert .
Typer
p Det er egentlig ingen magisk vitenskap bak dietten plan . Enkelt sagt, fjerne syren og innlemme den alkaliske . I stedet for eliminering av syreholdig mat , kan du Ween i alkalisk mat på samme måte . Her er en rask referanse til noen matvarer som har et høyt nivå av alkalitet :

Kale , collards , baby spinat , blandet baby greener , Romaine salat, selleri , avokado , agurk , spirer , sjø grønnsaker , sitroner , lime ( ja , de er alkalisk ) , squash , tomater , brokkoli , blomkål og rødbeter .
Time Frame

Etter å ha fulgt et alkalisk - basert diett plan resultatene kan være sett på så lite som en uke eller så lenge som fire uker. Det avhenger av hvor aggressiv eliminering og inkorporering er . På et minimum , vil små skritt hver dag føre til store endringer i syre reflux . Nøkkelen er å holde seg disiplinert .

Fordeler
p Som nevnt ovenfor, og som en ekstra bonus , en rekke andre plager vil få ryddet opp så godt . Dette vil til slutt rette grasiøs aldring og forbedre livskvaliteten , spesielt i de senere årene ..
Advarsel

Når kroppen har blitt alkalisk , sykdom og sykdom har en vanskelig tid å ta kontroll over kroppen . Dette gjelder for GERD , depresjon , irritabel tarmsyndrom , eller hvilken som helst annen sykdom som nevnt ovenfor. Men det kan komme til en pris . Hvis legemet er svært sure, noe som mest sannsynlig er tilfelle med GERD , deretter en avgiftende virkning finner sted . Dette kan føre til hodepine , humørsvingninger , diaré og varme og kalde blinker . Jo større avholdenhet , jo større denne effekt vil bli. Ikke vær redd . Dette er faktisk en god ting . Det er et tegn på at kroppen din er å eliminere giftstoffer og denne følelsen vil snart bli erstattet med høyere energinivå , bedre humør og en generell følelse av velvære .

Relaterte artikler
Flytende Acid Reflux Cure
Hva er bivirkningene av Aciphex
Hiatial Brokk Behandlinger
Forskjellen mellom prilosec og Zantac
Hvordan håndtere Silent refluks
Naturlig effektiv metode for å eliminere Acid Reflux
Hjem behandling for Fordøyelsesbesvær
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt