Helse og Sykdom
unngå sure matvarer . Matvarer med et høyt nivå av syre, så som appelsinjuice og tomater er kjent for å øke risikoen for å oppleve halsbrann. Men hvis du lider med vedvarende halsbrann du bør også unngå potetmos , kjøttdeig , cottage cheese , rømme , koffein , alkohol , tobakk , og aspirin som har også blitt koblet med å forårsake halsbrann .
2
Reduser din del størrelser . Å spise mindre måltider oftere i løpet av dagen vil aide i lindring av halsbrann fordi magen ikke vil bli tvunget til å produsere store mengder syre for å bryte ned et stort måltid . I stedet er mindre syre er nødvendig for å fordøye et lite måltid som betyr mindre syre til potensielt ende opp i spiserøret som forårsaker halsbrann .
3
Tillat god tid for maten å fordøye før du går til sengs . Legge seg ned etter å ha spist tvinger magesyre opp i spiserøret som forårsaker halsbrann . Spis siste måltid på dagen minst to til tre timer før du går til sengs for å gi tilstrekkelig tid for maten å fordøye før du ligger nede .
4
Shed overflødig vekt . Ekstra vekt legger mer press på spiserøret som fører til halsbrann . Å miste overflødig vekt vil dempe presset og sannsynligvis lindre halsbrann også.
5
Ta en dose med soda vann når du opplever halsbrann . Bland ca en spiseskje med natron i en 8 - unse glass vann . Drikk det raskt å lindre halsbrann .
6
bruke over -the -counter antacida for å lindre halsbrann symptomer .
7
Spis en banan hver dag for å unngå halsbrann .
8
Ta en teskje eddik for å kurere halsbrann symptomer .
9
Tygg en stokk med sukkerfri tyggegummi etter måltider for å unngå halsbrann . Det overskytende spytt opprettet når du tygger tyggegummi vil hjelpe frakk spiserøret og hindre halsbrann .