Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan redusere halsbrann

De fleste av oss har lidd av halsbrann på ett eller annet tidspunkt . For noen er halsbrann vanlig og kan være ganske smertefullt . Halsbrann har også vært kjent for å etterligne hjerteinfarkt fordi smertene er så intense . Det er flere ting du kan gjøre for å lindre symptomer og redusere halsbrann . Her er noen tips for å hjelpe . Instruksjoner
en

Spis mindre måltider oftere . Et stort måltid er en vanlig årsak til halsbrann og kan være en trigger .
To

Slutte å spise et par timer før sengetid . Å spise en sen måltid eller sent på kvelden er en vanlig årsak til halsbrann .
3

Unngå å spise fet mat , spesielt om natten . Fet mat er en annen vanlig årsak til halsbrann .
4

Kjenn dine egne utløse mat . Mens noen mennesker er helt fint å drikke sitrus juice , mens andre kan få halsbrann umiddelbart etter å ha drukket den. Syren fra sitrus juice bidrar til halsbrann for noen mennesker .
5

Unngå kjente matvarer som kan forårsake halsbrann . Sjokolade , alkohol , tomater , drikker med koffein , løk , hvitløk og krydret mat er vanlige utløsende faktorer som kan forårsake halsbrann .
6

Gå en tur etter middag i stedet for å trene . Hard fysisk trening etter å ha spist bør unngås hvis du er utsatt for halsbrann .
7

Sov med hodet på sengen løftet . Heve hodet av sengen bidrar til å redusere acid reflux , en vanlig årsak til halsbrann . Hvis du sover på siden , til å sove på din venstre side redusere acid reflux i tillegg.
8

Bruk " naturlige" botemidler for halsbrann , inkludert å ta eple cider eddik . Til tross for hvordan det høres ut , har tatt en stor slurk av eple cider eddik hjulpet mange som lider av halsbrann . Kamille , peppermynte og ingefær har også bidratt til å lindre halsbrann .
9

kjøpe over disk antacida for sporadisk lindring av halsbrann . Over disk antacida er svært effektive i å lindre halsbrann , men bør bare brukes av og til . Overforbruk av antacids kan bli mot sin hensikt ; kroppen tror den ikke har nok syre og vil gjøre mer hvis antacida er brukt for mye.

Relaterte artikler
Nitroglyserin for GERD Pain Relief
Husholdningenes Cures for Acid Reflux
Om Acid Reflux Kiler for Sleeping
Hjem behandling for Fordøyelsesbesvær
Hvordan leve med GERD
Naturlig Halsbrann Forebygging
Halsbrann og GERD Diet
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt