Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan lage din egen Komplett balansert elektrolytt Drikke

Elektrolytter er elektrisk ladet mineraler i kroppen , inkludert kalsium , kalium , natrium , klorid og magnesium . Disse mineralene transportere elektriske impulser fra nervene til andre vev i kroppen og er avgjørende for riktig fysiologisk funksjon . Hormoner og nyrene kontrollere elektrolyttnivået i kroppen . Elektrolytter forlate kroppen gjennom væsketap . Dreven væsketap på grunn av sykdom eller svette kan forlate kroppen tømt for disse viktige mineraler . Mange forskjellige merker av mineralforsterketdrikke er tilgjengelig på markedet , men du kan følge flere trinn for å lage din egen elektrolytt - balansert drink hjemme . Du trenger
vann
salt
sukker på
Vis flere instruksjoner
en

Fyll en 1 - liters beholder med vann . Tilsett 1/2 ts salt og 6 teskjeer sukker og bland til det er helt oppløst .
To

Ta små slurker med drikke hvert 30 til 60 minutter hvis du er aktivt oppkast eller diaré .

3

Drikk så mye vann du kan tåle og fortsett til du er rehydrert .

Relaterte artikler
Hjertesvikt Symptomer
Slik unngår solstikk
Slik unngår du at heteslag Mens Sykling
Hva Medisiner kan bidra til heteslag
Tegn på et hjerte slag
Heat Stroke Symptomer
Tegn og symptomer på Sunstroke
Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt