Helse og Sykdom
Forekomsten av heteslag er mer utbredt i varmt klima hvor luftfuktigheten er høy . Heteslag oppstår når du ikke drikker nok væske . Som kroppen din blir for varm kan du se blek , føler deg svimmel eller føler en hodepine kommer på. Som det utvikler seg, kan du utvikle en lavgradig feber . Tretthet setter inn blodtrykket senkes . " Heteslag betyr at dine vitale organer ikke får nok blod . Med mindre blod tilgjengelig vil du føle deg ør og svak . Andre symptomer er kult , blek , klam hud , " advarer Bill Gottlieb , forfatter av alternative kurer .
ingen forhåndsvarsler
Selv om det kan ta tid å bli så drastisk dehydrert , advarselen tegn på heteslag skjer plutselig . Ett minutt du er i bevegelse om energisk og i neste øyeblikk huden din føles varmt og fuktig . Ansiktet reddens . Den første gangen det skjer , kan du bli forvirret av dine symptomer , tenker du har blitt syk på grunn av noe du spiste . Men å behandle symptomene for heteslag bør ta med deg velkommen lettelse .
Behandling heteslag
Det første du må gjøre er å finne et skyggefullt sted å hvile eller få inne et kjølig sted hvis du kan. Air condition hjelper kjølig deg ned , men du kan rebound enda raskere hvis du bruker kaldt komprimerer , is eller kaldt vann til huden din . En våt kul håndkle rundt halsen eller på pannen din hjelper . Hvis du er i en situasjon hvor du ikke kan gå inne , dousing selv med vann hjelper kjøle ned kroppen din . Når du får heteslag , er kroppen din kjører ut av elektrolytter . Drikk kaldt vann eller en væske med elektrolytter i det , slik som Gatorade . Ligg flatt på ryggen og heve bena høyere enn hjertet . Hvis du ikke føler lettelse i 30 minutter , søker medisinsk hjelp .
Risikofaktorer
Små barn , babyer , eldre og overvektige mennesker er på et høyere risiko av heteslag , og er den mest sårbare , ifølge Mayo Clinic . Likene av små barn er ikke utviklet nok til å effektivt regulere temperaturen i ekstreme værforhold . Voksne over 65 som tar ofte foreskrevet medisiner som har den bivirkning av dehydrering er også mer utsatt for heteslag . Fedme gjør også en person utsatt for varmen. Ifølge Mayo Clinic , " Bære overflødig vekt kan påvirke kroppens evne til å regulere temperaturen og føre til at kroppen til å beholde mer varme . "
Forebygging
Bruk sunn fornuft . Drikk mye vann og unngå koffeinholdige drikker , som de dehydrerer kroppen . I varmt vær , ha på deg løstsittende klær som holder deg kjølig og bære en lue . Bruk en paraply hvis du må gå noen distanse . Hold ut av solen i varmen av dagen . Hvis du er ute og føler virkelig varmt og klissete , splash ansiktet med vann . Få håret vått og baksiden av nakken din. Ikke vær flau for å sprøyte vann på klærne eller tåke ansiktet med vannflasken . For mange som har opplevd heteslag en gang , kan det skje igjen . Flytende mineraltilskudd kan tas daglig hvis du må jobbe eller spille utendørs under varmere tider av året , i henhold til alternative kurer . Kosttilskudd som omfatter magnesium, kalsium og mangan er vannbaserte og hjelpe til med rehydrering . Bland en halv teskje av mineraler i fire gram vann tre ganger om dagen .