Hvordan Stay Cool i fuktig vær

Staying kjølig i fuktig vær vil hjelpe deg å beskytte deg selv fra varme-relaterte sykdommer som heteslag eller heteslag . Forebygging er nøkkelen, og er ganske lett å oppnå når du vet at været kommer til å være fuktig . Les videre for å lære mer . Instruksjoner
en

Unngå friluftsliv under den varmeste delen av dagen . Bruk lette , løstsittende klær og en lue når du skal være utendørs . Hold deg i skyggen hvis det er mulig .
To

Vet at kroppen din tar et par uker for å akklimatisere seg til fuktig vær , så bruk spesiell omsorg i første del av sommeren . Hvis du trener utendørs , gradvis øke din tid til å tillate kroppen å tilpasse seg de varmere temperaturer og høy luftfuktighet .
3

Hold deg godt hydrert ved å forbruke en rikelig tilførsel av vann eller fortynnet frukt juice hele dagen. Unngå alkohol og koffein , da disse både bidra til dehydrering .
4

Hjelp til å kjøle ned hjemmet gjennom bruk av air condition og vifter , og holde blinds lukket for å blokkere varmen fra solen. Hvis du ikke har aircondition , prøv å gå til et offentlig sted som gjør det, for eksempel et kjøpesenter eller et offentlig bibliotek .
5

gjenkjenne symptomer på heteslag , som er kvalme , hodepine , klam hud , og desorientering . Hvis du føler noen av disse symptomene , kan du prøve å få til en luftkondisjonerte sted å kjøle seg ned . Ring 911 hvis du ikke begynner å føle deg bedre raskt .