Slik får fett på midje

Vektøkning oppstår når du forbruke mer kalorier enn kroppen forbrenner . Prosessen blir mer komplisert når ulike kroppstyper forsøke å få vekt , som hver person har et annet stoffskifte og gevinster vekt på forskjellige steder . Men , kan du bruke noen grunnleggende teknikker for å garantere vektøkning . Instruksjoner
en

forbruke flere kalorier enn du forbrenner . Vær oppmerksom på hvor mye trening du får hver dag . Aktive mennesker kan forbruke flere kalorier enn man stillesittende mennesker . Online kalkulatorer kan avgjøre , på grunnlag av spørre funn , hvor mange kalorier du trenger for å vedlikeholde , tape, eller opp i vekt .
To

Spis behandlet , høy - kalori mat . For å få vekt raskt , spise en hamburger , som er høy i fett , kalorier , og tomme karbohydrater .
3

Unngå trening som fungerer magemusklene spesielt . Mens det er vanskelig å få eller miste vekt i et bestemt område, kan du hjelpe ved å begrense aktiviteten fokuserer på det området.
4

Øk inntaket av enkle karbohydrater , som har blitt strippet av ernæring . Disse karbohydrater inkluderer hvitt brød , potetgull , og hvit ris . Du fordøye enkle karbohydrater lett uten å bli fylt opp , noe som gjør det lettere å spise mer av dem .