Hva som bidrar til høyt blodtrykk ?

Høyt blodtrykk eller hypertensjon , tvinger hjertet til å jobbe mer enn det bør og kan føre til alvorlige helsemessige komplikasjoner , blant annet hjertesykdom, hjerneslag og nyresykdom . Blodtrykk generelt blir forhøyet når blodårene dine blir innsnevret ( høy perifer vaskulær motstand ) eller når blodvolumethar økt . Mens årsaken til høyt blodtrykk kan være vanskelig å spesifisere i en pasient , har dens medvirkende faktorer er godt dokumentert . Salt

ha mer bordsalt ( natriumklorid ) i deg mat enn hva kroppen din trenger kan bidra til høyt blodtrykk . Inntak av store mengder av natrium kan føre til vannansamling i kroppen , noe som øker blodvolumet . Vær også klar over natrium i bearbeidede matvarer i former som mononatriumglutamatog bakepulver .
Kolesterol

Gjennom dannelsen av plakk , kan LDL kolesterol innskrenke arterier og gjøre dem lite fleksible . Dette er grunnen til at det er gunstig å redusere mettede fettsyrer i kostholdet ditt . Mens lav - fiber dietter øke risikoen for høyt blodtrykk , kan hele korn , frukt og grønnsaker beskytter deg fra lidelse .

Fedme arkiv

Forskere arbeider fremdeles på mekanismene der fedme induserer hypertensjon . Ifølge en teori , kan fedme overactivate det sympatiske nervesystemet til å forårsake reabsorpsjon av natrium fra nyrene og innsnevre blodårene . Fedme kan øke risikoen for diabetes og dårlig kolesterol . Fysisk inaktivitet , ofte korrelert med fedme , er også assosiert med hypertensjon .
Koffein

En studie av Dr. Lovallo gruppe , publisert i Hypertension i juli 2000 , støtter at koffein , som finnes i kaffe og te , kan øke blodtrykket , spesielt hos personer som har økt risiko for hypertensjon .
Disease

Når nyrene blir mindre effektive i å utskille natrium og vann , kan føre til hypertensjon . Og for å gjøre ting verre , hypertensjon , når ubehandlet , kan ytterligere skade nyrene dine . Nyresykdom kan også øke nivået av LDL kolesterol i blodet ditt . Diabetes kan også bidra til renal hypertensjon .
Genetics

Enkelte bestander , inkludert afrikansk- amerikanere , har høyere sjanser for å bli rammet av hypertensjon . Også, hvis du familiemedlemmer har lidd av høyt blodtrykk eller hjertesykdom, må du kanskje være mer årvåkne om blodtrykket ditt .