Hvordan leve med angina

Anslagsvis 9,1 millioner amerikanere har angina . I de fleste tilfeller er denne tilstanden er forårsaket av hjertesykdom. Folk som har denne tilstanden kan føre produktive liv ved å vedta et hjerte sunn livsstil . Instruksjoner
Hvordan leve med Angina
en

Først må du forstå hva angina er og hvordan den påvirker kroppen . Angina er en form for koronarsykdom hvor blodstrømmen til hjertet blir begrenset . Dette fører til brystsmerter . Noen pasienter beskriver det som en klemme tetthet i brystet området .
To

Etablere et hjerte sunt kosthold . Du bør spise rikelig med hele korn, frukt og grønnsaker . Spis fisk som laks og tunfisk som inneholder omega - 3 fettsyrer ( sunt fett ) . Begrens inntaket av matvarer som inneholder mye fett som rødt kjøtt , ost , og bakt mat . Unngå mat som er høy i natrium som hermetikk og bearbeidet mat .
3

Røyker ikke . Hvis du er en røyker , finne et cessation program . Du kan få innspill fra din lege eller American Cancer Society . Du kan også prøve en støttegruppe eller se på nettet for en tobakk behandling spesialist .
4

Tren kroppen din . Spør legen din hvilke øvelser er trygt for deg og hvor ofte du kan gjøre dem . Du må kanskje ta pauser mens du trener for å unngå over å bruke deg selv .
5

Finn sunne måter å håndtere stress . Du kan gjøre dette gjennom yoga og meditasjon . Gå til stranden eller ta en spasertur . Dette kan bidra til å tømme tankene og hjelpe deg å slappe av .