Hvordan ta en Online Hjerte Checkup

Studier viser at én av tre amerikanere har noen form for hjertesykdom . Forskning har påvist en rekke risikofaktorersom familiehistorie , demografi og livsstil . Selv om du er sikkert klar over visse "regler" som reduserer fett i kostholdet ditt, og får daglig mosjon , kan du ikke være klar over hvor mye du er i faresonen . En online hjerte checkup kan hjelpe deg å avgjøre om du bør snakke med legen din om videre testing . Instruksjoner
en

Organiser familien din medisinske historie før du gjør den elektroniske hjertet checkup . Du kan være oppmerksom på at din mor har til å ta medisin for høyt blodtrykk , men spør om dine oldeforeldre også.
To

Mål midjen din på midtpunktet mellom brystet og hoftene . Du trenger også å vite nøyaktig høyde og vekt .
3

Få blodtrykket kontrolleres før du gjør det online checkup . Du kan enten låne et familiemedlem blodtrykk maskin eller besøke et apotek , supermarked eller brannstasjon . Sørg for å skrive ned tallene heller enn å stole på hukommelsen .
4

Ha kolesterol tall hendig . Hjertet vurdering kan be om total kolesterol , HDL , eller "gode" kolesterolet teller og LDL eller "dårlig " kolesterol nummer .
5

Skriv ned din spise -og mosjonsvaner for 3 til 7 dager før du setter deg ned for å ta vurderingen . Vær ærlig om hvor mye fet mat du spiser . Legg merke til hvor mange dager du utøvd og hvor lenge du jobbet ut .
6

Plukk et stille rom der du ikke vil bli forstyrret i 10 eller 15 minutter . Har alt diskutert i punktene ovenfor foran deg . Ta deg god tid når du fylle ut det elektroniske hjertet checkup .
7

Skriv resultatene fra evalueringen og ta det med til legen din neste gang du har en avtale .