Helse og Sykdom
En vanlig symptom på datamaskinen overforbruk er tretthet i øynene . LCD-skjermer har bakgrunnsbelysning , og stirrer på dataskjermer over lange perioder kan anstrenge øynene dine , som fører til uskarpt syn , tørrhet og hodepine . Senke lysstyrken kan bidra til å øke din komfort, som kan bruke større skrift for å lette lesing. Du bør også ta pauser hver time , og med jevne mellomrom se bort fra skjermen for å fokusere på andre objekter for å gi øynene dine en pause .
Ergonomiske Troubles
En annen felles sett av symptomer på datamaskinen overforbruk kommer fra feil ergonomi . Hvis ditt tastatur, skjerm, mus og stol er ute av stilling , kan det føre til vanskelig posisjonering , sette stress på leddene . Bad ergonomi kan føre til smerter og nummenhet i hender, håndledd , albuer og skuldre , samt andre deler av kroppen din . Ved hjelp av en ergonomisk tastatur eller håndleddet hvile , holde musen tett på pulten og sikre stolen er i en komfortabel høyde kan bidra til å lindre disse problemene og forebygge langtidsskader oppstår. Du bør også gjøre en innsats for å stå opp , gå rundt , strekke og bøye leddene ofte i pausene .
Long - Term Effekter
lang - langtidsvirkninger av feilaktig ergonomi kan være ødeleggende . Slitasjeskader som carpal tunnel syndrom oppstår når brukere opprettholde dårlig justering over lange perioder , skadelige nerver og forårsaker smerte , svakhet og nummenhet i hendene . Dårlig stol posisjon kan føre til dårlig sirkulasjon , noe som kan oppmuntre til utvikling av muligens livstruende blodpropp over tid . Den stillesittende karakter av en databasert livsstil kan også oppmuntre til vektøkning , med sin egen rekke tilknyttede problemer . Opprettholde en vanlig treningsprogram kan bidra til å oppveie dette og øke din generelle helse .
Psychological Issues
Computer overforbruk kan ha psykiske effekter i tillegg . Brukere som blir avhengige av datamaskiner , ofte gjennom spill eller sosiale nettsteder , finner seg å sette fri fra jobb , husarbeid eller sosiale engasjement for å tilbringe tid på nettet . Hvis du finner deg selv besatt sjekke de samme stedene flere ganger, eller har problemer med å kople deg selv fra din PC , kan det være et tegn på at du bruker for mye tid på datamaskinen . Avkall reelle ansvar for online underholdning er en klar advarsel tegn på dataavhengighet, og alvorlige tilfeller kan også kreve rådgivning .