Hvordan identifisere Hodepine Risikofaktorer

Alle typer mennesker får hodepine for mange forskjellige grunner , men noen mennesker er mer sannsynlig å få hodepine enn andre. Det er noen risikofaktorer forbundet med hodepine som øker sannsynligheten for å få dem . Hvis du har flere risikofaktorer , går sannsynligheten opp enda mer . Det er ulike risikofaktorer for de forskjellige typer hodepine som spenningshodepine , migrene og Sinus hodepine . Hvis du identifisere dine egne risikofaktorer for å få hodepine , kan du ta de nødvendige skritt for å redusere årsakene og forebygge symptomene . Instruksjoner
en

Evaluer din mentale tilstand . Personer med depresjon , angst og høye nivåer av stress er i faresonen for å utvikle spenningshodepine . Stress kan også gjøre deg i fare for migrene .
To

Merk dine søvnvaner. Søvnapné , søvnløshet , tenner sliping og slett ikke får nok søvn kan føre til at du får en hodepine .
3

Identifiser medisinsk utløser du kan ta. P-piller , hormon erstatning piller og andre medisiner kan bidra til hodepine risiko . Snakk med legen din om bivirkninger av medisiner du tar.
4

Sjekk ut familien din historie . Genetikk spiller en stor rolle i hodepine risiko . Om lag 40 prosent av spenning hodepine lider har en familiehistorie med spenningshodepine , og omtrent 90 prosent av migrenepasienter har en familiehistorie med migrene .
5

Få en standard fysisk eksamen med blod arbeid . Personer med høyt blodtrykk og /eller anemi står i fare for å få spenningshodepine .
6

undersøke kostholdet ditt . Å spise og drikke noen ting kan øke risikoen for hodepine . For eksempel kan drikke alkohol og spise sjokolade utløse migrene .
7

Evaluer din generelle helse . Noen forhold øke risikoen for å utvikle en sinus hodepine , inkludert allergier , astma, viral eller bakterielle infeksjoner i nesehulene , ører eller luftveiene , cystisk fibrose og uregelmessige nasale strukturer . Du kan besøke en øre , nese og hals spesialist for å finne ut om du har noen av disse forholdene .
8

Ta lager av dine dårlige vaner . Menn som er storrøykere og /eller drikker er i faresonen for å utvikle klyngen hodepine av grunner ingen kan identifisere. Kvinner kan få cluster hodepine i tillegg , men de er langt mindre utsatt .
9

Sjekk din holdning . Dårlig holdning eller contorting nakke og skuldre i vanskelige posisjoner kan føre til spenningshodepine fra muskel stress. Stretching musklene og gjør at du sover i en naturlig posisjon kan bidra til å eliminere denne risikofaktoren .