Hvordan behandle en Stress Hodepine

stress hodepine , også kjent som spenningshodepine , er svært vanlig . Nesten alle vil ha en stress hodepine minst en gang i livet. De fleste mennesker ikke gjøre mye for å behandle stress hodepine , men det er mange ting som kan hjelpe deg å føle deg bedre . Her er hvordan du skal behandle din neste stresshodepine . Instruksjoner
en

Ta en over -the -counter smertestillende medisiner som ibuprofen eller paracetamol .
To

Gå til legen din . Hvis du har stress hodepine ofte som ikke svare på over disk smertestillende medikamenter , kan legen være i stand til å foreskrive spesielle smertestillende medikamenter .
3

Plasser en ispose eller varm pakke på hodet eller nakken . Dette kan lindre smerten forbundet med en stress hodepine .
4

Få en massasje . Avslappende skuldre , hode og nakke med en massasje vil hjelpe lindre ubehaget av en stress hodepine . Enten massere selv eller har noen , som din ektefelle , gjør det for deg .
5

Ta en varm dusj . Den varme og damp fra en varm dusj kan hjelpe deg å føle deg bedre hvis du har en stress hodepine . Arkiv 6

Practice avspenningsteknikker . Hvis du har en stresshodepine , kan ting som meditasjon og yoga hjelpe lindre smerte og slappe av deg slik at du føler deg bedre .
7

Ta urtemedisiner . Enkelte urter, for eksempel peppermynte og cayenne , kan noen ganger lindre smerten av stress hodepine . Kjøpe urter fra en helsekostbutikk eller ernæring spesialitet butikk .
8

Rest. Stress hodepine kan ofte bli redusert ved å gå i dvale eller hvile . Prøv å hvile så mye du kan hvis du har en stress hodepine .