Cure for adrenal utmattelse

Adrenal utmattelse , eller binyretretthet , er vanskelig å diagnostisere , men det er anslått at de fleste voksne lider av noen form for tilstanden . Det oppstår når binyrene ikke fungere fullstendig . Behandlinger som kan hjelpe inkludere en bestemt type kosthold, naturmidler og næringsstoffer kosttilskudd . Stress er et stort årsaken til tretthet, som er en dårlig diett og koffein , blant andre. Hva det er

binyre utmattelse er også kalt hypoadrenia og er preget av en mangel i hvordan binyrene fungere . Binyrene er plassert på toppen av nyrene . Disse trekantformede organer består av to deler: cortex , som gjør kortison og medulla , som utskiller adrenalin. Den cortex også hjelpemidler i å opprettholde kroppens salt -og vannbalansen , og bidrar til å regulere blodsukkeret

binyre utmattelse er forårsaket av stress, inkludert følelsesmessig , fysisk eller psykisk . ; mangel på søvn ; dårlig kosthold ; alkoholforbruk og røyking ; koffein ; anstrengelse ; spiser for mye sukker ; og noen giftstoffer . Addisons sykdom er den mest alvorlige formen og den eneste betingelsen for binyretretthet vanligvis anerkjent .
Symptomer

Commons symptomer er overdreven eller kontinuerlig trøtthet , sukker og salt cravings , nei energi, mangel på libido , manglende evne til å håndtere stress, svimmelhet, dårlig hukommelse , lav kroppstemperatur og et svekket immunsystem. Personer med adrenal utmattelse også kan være hypoglycemic og har allergier og leddgikt . Kvinner kan lide av økt PMS og overgangsalder symptomer . Mer energi i kveldstimene , fordøyelsesproblemer og lavt blodtrykk er andre symptomer .
Behandling
p Det er ingen testing for å fastslå binyretretthet , men det er tester som kan hjelpe avgjøre muligheten for utmattelse . Hormoner for å undersøke er DHEA og kortisol ; begge er utskilt som en reaksjon på kronisk stress. Adrenalin og nonadrenaline også skilles ut i korte støt . Dette er et problem hvis de blir stadig produseres , forårsaker angst og søvnløshet , blant andre symptomer .
P Hvis du mistenker at du har binyretretthet , redusere stress . Prøv meditasjon , et varmt bad , en massasje eller aromaterapi . Fokuser på positive tanker . Få litt sollys . Trening .

En diett med hele korn karbohydrater , proteiner og sunne oljer , som olivenolje og linfrø , vil hjelpe . Spis måltider jevnlig , tygge maten godt og spise ved 10 AM med et annet måltid ved lunsjtid . Inkludere fiber i de fleste måltider . Unngå hydrogenert fett , koffein, sjokolade , hvite karbohydrater og junk food . Spis mye grønnsaker . Det kan bidra til å legge til litt salt i kostholdet , spesielt minst en halv time før dagens laveste energipunkt. Prøv havsalt eller Celtic salt . Personer som lider av binyretretthet trenger mer protein enn karbohydrater .

Kosttilskudd kan også hjelpe . Prøv å legge til vitamin C , vitamin E og vitamin B - kompleks . Niacin, B - 6 , magnesium citrate og patothenic syre er også bra å prøve .

Herbal rettsmidler inkluderer lakris , Maca , Siberian eller koreansk ginseng og ashwagandha . Lakris , hvis de brukes over tid , kan øke blodtrykket , noe som er ønskelig med adrenal utmattelse .