Hvordan balansere hormoner

kan Hormonnivået bli ubalansert på grunn av en rekke grunner, inkludert kosthold, sykdom , stress, skjoldbrusk lidelser , hysterektomi og overgangsalder . En ubalanse i hormonnivået kan føre til vektsvingninger, humørsvingninger , kviser, seksuell dysfunksjon og redusert fruktbarhet . Diagnostisering hormon ubalanse vil kreve en lege som har spesialisert seg på denne type lidelse , som for eksempel en gynekolog eller endokrinolog . Når du har fått diagnosen , er det noen ting du kan gjøre for å balansere hormoner og begynne å føle seg mer som deg selv . Instruksjoner
en

titt på kostholdet ditt for matvarer som kan bidra til et hormon ubalanse . Ifølge Dr. Sonia Gaemi , ed.d. , RD i hennes bok "Å spise klokt for hormonell balanse , " spiser frokost er svært viktig for å opprettholde hormonbalansen fordi det hjelper med avfall eliminering og gir næring til energibehov og optimale kroppsfunksjoner . I tillegg anbefaler Dr. Gaemi komplekse karbohydrater, protein og fytokjemikalier tidlig på dagen for å balansere hormoner og bidra til serotonin utgivelse . ( Phytochemicals finnes i planter matvarer som soya , frukt og grønnsaker . )
To

begrense forbruket av animalske produkter . Fordi dyrene blir noen ganger matet midler for å øke deres størrelse , bør matvarer som behandles melk, egg og kjøtt være begrenset på grunn av deres potensielle steroid og antibiotika -innhold som kan interferere med optimal hormonbalansen . Matvarer som inneholder mettet fett , oljer og enkle sukkerarter kan også bidra til symptomer assosiert med hormonell ubalanse , og bør unngås eller begrenses .
3

Tenk hormonbehandling . Syntetiske hormoner er ofte brukt til å balansere hormoner . De kommer i form av progesteron , østrogen eller testosteron , og arbeide for å lindre symptomer som hetetokter , søvnforstyrrelser og vaginal irritasjon forbundet med overgangsalderen . Østrogen er tilgjengelig i nesespray , piller , prevensjonsplaster, geleer og vaginale kremer . Progesteron og testosteron kommer i pille , hud patch og vaginal krem form også.
4

Tenk bioidentical hormonbehandling for en mer naturlig tilnærming . Bioidentical terapi innebærer bruk av hormoner som har samme molekylstruktursom de som allerede er funnet i kvinners kropper . Disse hormonene er tilgjengelig i pille eller lapp skjema .
5

Spør legen din om phytoestrogen terapi . Fytoøstrogener er plantebaserteprodukter som for tiden blir studert for deres bruk i østrogenbehandling . Fordi fytoøstrogener har både anti- østrogen og pro - østrogene egenskaper , mengden av østrogen legemet inneholder påvirker den samlede resultatet av denne fremgangsmåten .
6

laveste anbefalte dose for en hvilken som helst hormonbehandling. Hormon utskiftninger bør startes med lavest mulig dose som er effektiv . I tillegg anbefales det at hormonbehandling bli tatt for en periode på 25 til 28 dager , og deretter stoppet i tre til fem dager for å tillate re- balansering av hormoner .